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对大脑来说,睡眠不足是“致命的”。比如喝多了。

健康 89xy 2周前 (11-09) 15次浏览

新的研究证实,缺乏适当的睡眠对大脑的功能有严重影响,在日常生活中会产生潜在的危险后果。

对大脑来说,睡眠不足是“致命的”。比如喝多了。

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失眠会减缓我们的大脑,从而影响我们对刺激的感知。这可能会使我们处于危险的境地。

最近,许多研究集中在睡眠如何影响我们身体的功能,尤其是如何影响大脑。

今日医学新闻最近报道的研究表明,我们睡眠的多少和多好可能是视觉学习、记忆巩固和必要的遗忘的关键。

加州大学洛杉矶分校(UCLA)和以色列特拉维夫大学的戴维·格芬医学院的新研究现在证实,睡眠不足的人会出现记忆缺失,可能会处理扭曲的视觉;神经元之间的交流暂时受损。

“我们发现,睡眠不足也会剥夺神经元正常工作的能力。这为我们感知和应对周围世界的认知失误铺平了道路。”

高级研究作者伊扎克·弗里德博士

研究结果发表在《自然医学》杂志上。

“迟钝”的神经元交流效率低下

研究人员对12名癫痫患者进行了研究,他们也被登记为加州大学洛杉矶分校的患者。参与者都在大脑中植入了电极,目的是记录手术前癫痫发作的起源。

作为评估的一部分,癫痫发作是由失眠引起的:参与者整夜保持清醒,直到他们经历癫痫发作,因此大脑中的电活动可以得到适当的监测。

在实验中,参与者被给予一项分类任务,他们必须尽快将不同的图像分类。

当他们执行这项任务时,研究人员专注于大脑颞叶的电活动,这与记忆和视觉识别有关。

科学家们注意到,参与者越困越累,他们发现任务越难,他们执行得越慢。

“我们着迷于观察睡眠剥夺是如何抑制脑细胞活动的,”该研究的主要作者尤瓦尔·尼尔博士解释说。他指出,由于缺乏睡眠,脑细胞变得“迟钝”,神经交流受损。

“与通常的快速反应不同,”他说,“神经元反应缓慢,发射更弱,它们的传递比平时拖得更长。”

事实是,失眠影响了神经元编码规则信息的效率,以及视觉刺激如何转化为意识感知。

过度疲劳的大脑活动是“困倦的”

科学家们引用了一些现有的研究,详细描述了睡眠剥夺的一些潜在的灾难性影响。例如,当司机疲劳时,他们的注意力会分散,因为神经元的反应不如他们应该的那样有效。

“在司机过度疲劳的大脑中,看到行人的动作会变慢。他的大脑需要更长的时间来记录他所感知的东西,”尼尔博士说。

还发现,反应时间较长的脑细胞与较慢的脑电波相关联,例如那些通常在睡眠阶段记录的脑电波,并且这种慢动作活动位于相同的大脑区域。

“缓慢的睡眠波扰乱了病人的大脑活动和工作表现,”弗里德博士解释道这一现象表明,患者大脑的选定区域正在打瞌睡,导致精神错乱,而大脑的其余部分则醒着,照常运行。”

研究人员坚持认为,鉴于睡眠剥夺的真正危险,应该比现在更加认真地对待它。弗里德博士甚至将睡眠不足与过量饮酒进行了比较,并建议对疲劳驾驶采取更充分的行动。

“睡眠不足对我们大脑的影响类似于饮酒过量,”弗里德博士说。“然而,没有任何法律或医学标准可以像我们针对醉酒司机那样,识别路上过度疲劳的司机。”

科学家们指出,未来的研究应该着眼于负责记忆和感知失误的大脑机制,并展望良好睡眠的好处。


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