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2017年10款最佳血压应用

健康 89xy 3周前 (11-09) 12次浏览

如果你被诊断患有高血压,试图降低你的血压可能是一个持续的担忧。我们选择了最好的应用程序来跟踪、监控和帮助您将血压保持在健康范围内。

2017年10款最佳血压应用

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血压应用程序旨在帮助您跟踪、监控和管理血压。

在美国,高血压影响着大约7790万,即三分之一的成年人,其中18.5%的人不知道他们患有这种疾病。血压全天上升和下降是正常的,但是如果它长时间保持高水平,它会导致心脏问题和其他健康相关问题。

高血压会对动脉壁施加过大的压力,从而损害身体的血管和器官。不受控制的高血压会导致心脏病发作或中风、动脉瘤、心力衰竭、肾脏血管减弱、视力丧失和思维能力下降。

改变生活方式有助于控制血压。你的医生可能会建议你定期锻炼,遵循健康的饮食,保持健康的体重,控制压力,戒烟。然而,有时改变你的生活方式是不够的,你的医生可能会建议药物治疗。

只有一半的高血压患者得到了控制。但是有许多应用要么专门研究血压,要么帮助你改变生活方式来降低你的高血压。

以下是今日医学新闻选择的10款最佳血压应用,有助于控制你的血压。

血压伴侣

iPhone:免费

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血压伴侣跟踪血压、心率和体重。该应用程序有一个干净的界面,可以用来通过日志、图表和直方图直观地监控你的血压。

该应用程序允许在图表中直接跟踪收缩压和舒张压。每次读数平均动脉压也可以计算出来。血压伴侣允许您创建测量血压甚至医生预约的提醒。

当你的读数异常时,你可以快速有效地确定是什么导致你的血压飙升并相应地降低。使用该应用程序,您的血压测量值也可以与您的医生共享。

心脏习惯

iPhone:免费

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心脏习惯应用程序是一种智能、简单、创新的方法,可以跟踪和管理您患高血压、心脏病和中风的风险。如果你已经心脏病发作或中风,心脏习惯是管理你未来风险的完美伴侣。

该应用程序是与斯坦福大学、加州大学旧金山分校、加州大学戴维斯分校和凯泽永久医疗中心的医生、营养师和药剂师合作开发的。

通过教育内容、建议以及个人对活动和生活方式选择的见解和趋势,心脏习惯应用程序可以为您实现完美的血压和健康的心脏铺平道路。

溜蹄的马

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步行者是一个计步器和步行者,感觉就像有一个健身教练和步行伙伴在一个地方。他们的引导式锻炼和个性化健身计划旨在帮助您实现健身目标。

体育活动有助于降低你的血压。事实证明,在一周的大部分时间里,进行常规锻炼,如散步30分钟,可以降低血压4-9毫米汞柱。

无论你的手机是你的手、口袋还是钱包,Pacer应用程序都会全天跟踪你的步伐,记录你的旅行距离、活动持续时间和消耗的卡路里。也可以和你的家人和朋友一起创建步行小组来保持动力。

我的饮食蔻驰

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我的蔻驰减肥法是一种有趣又简单的减肥方法。该应用程序帮助你发现是什么让你保持动力,如何保持正轨和避免对食物的渴望,以及如何做出微小和健康的生活方式改变。

肥胖使你患高血压的风险更高。随着你体重的增加,你的血压也会增加。如果你超重并且有高血压,你能做的最好的事情之一就是减轻体重。即使减掉10磅也有助于降低血压。

用我的减肥蔻驰设定你的减肥目标,并跟踪你的进展。该应用程序有一个图像化的体重跟踪器,这样你就可以直观地看到你的体重变化。我的蔻驰减肥法提供激励性的建议和引语,并在你成功的时候奖励你。

睡眠周期

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睡眠周期是一个智能闹钟,它可以分析你的睡眠模式,并在你最轻的睡眠阶段叫醒你。在最轻的睡眠阶段醒来将有助于你醒来时感到休息良好和放松。

建议成年人每天睡眠7-9小时。人们认为睡眠时间低于推荐时间与血压升高有关。

最深的睡眠阶段的功能是恢复我们的身心健康。深度睡眠的中断可能会对血压产生不利影响,并导致高血压。使用睡眠周期可以帮助你留出最重要的7个小时的睡眠,并在不干扰你最深睡眠阶段的情况下叫醒你。

无烟

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无烟是基于20多种循证技术来帮助你戒烟。app显示你不抽烟省了多少钱,没抽过多少烟,禁烟的时间。该应用程序详细说明了你已经恢复了多少生活,并显示了你的健康状况如何改善。

你可以通过使用地图来观察它们在哪里出现,使用笔记来观察模式,使用图表来观察它们的下降,从而识别出你的渴望的趋势。该应用程序还提供了如何处理这些问题的技巧。

虽然吸烟不是高血压的直接原因,但吸烟会增加心脏病发作或中风的风险。吸烟和高血压都会使动脉变窄。因此,如果你吸烟并患有高血压,你的动脉可能会以更快的速度变窄,并显著增加你患心脏病的风险。

平静

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平静是一个冥想和正念应用程序,目标是通过他们的引导冥想计划减少焦虑、压力和睡眠问题。这些项目对那些以前从未冥想过的人和那些处于中级或高级水平的人来说都是完美的。

压力和血压之间的直接联系仍在研究中,但我们知道压力会导致血压暂时升高。血压反复升高会导致糖尿病,最终可能导致高血压。

使用平静可以帮助你管理你的压力水平,降低你经历反复短期血压升高的机会。冥想可以持续不同的时间,这样你就可以找到最适合你日程的时间。

呼吸区

iPhone:3.99美元

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呼吸区提供了一个用心的呼吸练习来减缓你的呼吸速度,让你平静下来,让你感到放松。呼吸区的目标是“一次一口气地改变你的生活”

瑜伽和冥想中的呼吸练习在帮助治疗高血压方面取得了一些成功,研究表明,与安静坐着相比,在30秒内做六次深呼吸可以降低收缩压。

呼吸区是一个易于使用的应用程序,它要求你不要做比吸气和呼气更费力的事情。没有复杂的设定或呼吸模式需要掌握。

Qardio

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Qardio是终极心脏健康追踪器。它的制造商夸口说,该应用程序可以比目前任何其他可用的健康应用程序跟踪更多的指标。

Qardio可以跟踪您的血压、体重和心电图。您还可以记录心率、心律不齐、体重指数(BMI)、体重、身体成分、卡路里、皮肤温度和步幅。

该应用程序易于设置,并可连接到任何Qardio设备。您的心脏健康和体重管理进展都可以通过图表、统计数据和趋势来查看。立即与朋友、家人和医生分享您的数据非常简单。

健康观察360

安卓:免费

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在其他因素中,保持健康的体重,均衡饮食,减少盐的摄入,适量饮酒可以帮助预防高血压。健康观察360是一个科学设计的营养应用程序,可以帮助你实现这些饮食目标。

首先选择一个健康目标,比如血压。该应用的算法将生成个性化的营养计划,并为您提供每日营养状况报告。

健康观察360应用程序使您能够在50多万种食物和补充剂的数据库中监控30多种营养物质。有了这个应用程序,你可以跟踪你的卡路里摄入量,同时确保你获得最佳状态所需的所有营养。


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