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高年级学生,每天出门可能会让你活得更久

健康 89xy 3周前 (11-08) 13次浏览

我们都去过那里:由于可怕的流感或其他疾病,我们被困在家里几天,甚至几周。当你终于能够出去的时候,没有什么感觉是完全一样的。对于老年人来说,这种看似简单的快乐可能会拯救生命。

高年级学生,每天出门可能会让你活得更久

研究人员说,每天离开家可能有助于老年人长寿。

新的研究发现,无论健康状况或功能能力如何,每天离开家的老年人比那些呆在家里的人更有可能活得更长。

该研究的主要作者、以色列哈大沙希伯来大学医学中心的杰里米·雅各布斯博士及其同事最近在《美国老年医学学会杂志》上报道了他们的发现。

根据2015年的一项研究,美国约有200万老年人从未或很少离开自己的家园,主要是因为功能障碍。

这不仅对他们的身体健康有影响——例如,由于缺乏锻炼——而且还会损害他们的心理健康。研究表明,那些被限制在家里的人更容易患抑郁症、焦虑症和其他精神疾病。

在他们的研究中,雅各布斯博士和同事们开始调查老年人离开家的频率是否与死亡率有关。

呆在室内会增加死亡风险

这项研究包括3375名年龄在70到90岁之间的成年人。所有成年人都参加了1990-2015年耶路撒冷纵向研究。

作为研究的一部分,参与者完成了关于他们每周离开家的频率的问卷调查。根据他们的回答,他们被分为三组:每天(每周六到七次)、经常(每周两到五次)和很少(每周不到一次)。

从2010年到2015年对参与者的死亡率进行了评估。

研究人员发现,每天离开家的老年人死亡风险最低,而很少离开家的老年人死亡风险最高。

雅各布斯博士说:“有趣的是,与经常出门相关的存活率的提高也在体力活动水平低的人群中观察到,甚至那些行动不便的人也是如此。””有弹性的人保持参与,不管他们的身体限制.”

考虑到参与者的社会地位和其他医疗条件,包括视力障碍、糖尿病、心脏病、高血压和慢性肾病,这些发现仍然存在。

虽然这项研究没有探索这些发现背后的确切原因,但科学家们指出,经常走出家门给老年人提供了与外界接触的机会。

先前的研究表明,花更多时间在户外——尤其是在自然环境中——的人可能会经历更低水平的压力,并改善身心健康。

此外,户外活动为社会互动提供了更多的机会,研究表明,这与老年人更好的整体健康和福祉有关。

因此,简单地出去和邻居聊聊天或者去当地的杂货店逛逛,似乎对老年人的健康大有裨益。


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