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为什么睡眠不足会对我们每个人产生不同的影响

健康 89xy 3周前 (11-05) 16次浏览

每年几次为了一些好的假期乐趣而失眠没什么好担心的,但是长期睡眠不足会对健康产生不利影响。然而,我们中的一些人比其他人受影响更大,新的研究帮助我们理解为什么。

为什么睡眠不足会对我们每个人产生不同的影响

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对于我们中的一些人来说,在一个不眠之夜之后,执行某些认知任务可能会更加困难。

美国有5000万至7000万成年人患有“睡眠或觉醒障碍”,疾病控制和预防中心(CDC)认为睡眠不足是“公共健康问题”。

睡眠不足尤其令人担忧,因为它是交通事故和医疗事故的一个重要风险因素,并对人的健康构成威胁。

睡眠不足会增加高血压、糖尿病、肥胖和癌症等疾病的风险。

从认知上来说,睡眠剥夺有广泛的不良影响。事实上,疾控中心的报告显示,20岁及以上的美国成年人中有23.2%的人难以集中注意力,另有18.2%的人表示,由于失眠,他们难以记住事情。

然而,新的研究表明,睡眠不足的认知效应因人而异,这些差异可能归因于我们的基因组成。

保罗·惠特尼(Paul Whitney)是位于普尔曼的华盛顿州立大学(WSU)的心理学教授,他领导的科学家们发现了一种基因变异,这解释了为什么有些人在被剥夺睡眠后,某些认知任务的表现比其他人好得多。

这些发现发表在《科学报告》杂志上。

测试睡眠剥夺的影响

惠特尼和他的同事检查了平均年龄为27岁的49名健康成年人的认知能力。

在这些成年人中,34人被分配到睡眠剥夺组,15人被分配到对照组。前者38小时不睡觉,而对照组睡眠正常。

为了测试参与者的认知能力,研究人员要求他们在干预前后使用电脑屏幕和鼠标完成一项任务。

这项任务的目的是评估灵活的注意力控制,测试参与者在屏幕上看到某个字母组合时正确点击鼠标左键的能力,以及所有其他字母对的鼠标右键能力。

参与者被要求尽可能快速准确地完成任务。重要的是,在实验进行到一半的时候,他们突然被要求切换并点击鼠标左键以获得另一个字母组合。

惠特尼和他的团队还对参与者进行了基因型分析,并根据一种名为DRD2的基因的三种变体将睡眠剥夺组分为三个亚组。

DRD2基因是一种多巴胺受体,调节与认知灵活性相关的大脑区域的信息处理。

基因变异保护免受睡眠缺失的影响

在任务中途出现注意力“转换”后,一些参与者变得困惑,在“新”任务中表现不佳。

然而,具有DRD2基因特定变异的参与者表现与对照组一样好。

该研究的合著者、WSU睡眠和行为研究中心主任汉斯·范东恩解释了这些发现的意义,他说:“我们的研究表明,当一个人获得新信息时,这种特殊的基因会影响他在精神上改变方向的能力。”

范东恩说:“一些人受到这种特殊基因变异的保护,免受睡眠不足的影响,但对我们大多数人来说,睡眠不足会对大脑产生一些影响,只是阻止我们在环境变化时改变策略。”

惠特尼也谈到了这些发现,他说:

“我们的研究表明,在认知灵活性方面,有些人对睡眠不足的影响很有弹性。令人惊讶的是,这些人和其他人一样,在其他需要不同认知能力的任务中也会受到影响,比如保持专注。”

“这证实了我们长期以来的怀疑,”他补充道,“即睡眠剥夺的影响本质上不是普遍的,而是取决于特定的任务和执行任务的人的基因。”

惠特尼总结道:“我们的长期目标是能够训练人们,这样无论他们的基因组成是什么,他们都能够识别和适当地应对不断变化的情况,并且不太容易失眠。”


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