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接触污染抵消了老年人锻炼的好处

健康 89xy 3周前 (11-05) 15次浏览

众所周知,锻炼能带来无数的健康益处,但新的研究表明,在繁忙的城市暴露在空气污染中会使这种努力徒劳无功。

接触污染抵消了老年人锻炼的好处

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散步总是健康的——或者是吗?一项新的研究表明,在污染的环境中行走会剥夺锻炼对健康的好处。

“积极主动”似乎是当今许多研究提倡的座右铭。研究人员最近发现,锻炼有助于增强记忆力,促进肠道健康,预防心脏病,等等。

然而,一项新的研究表明,如果你住在大城市,发现自己习惯性地暴露在废气和其他空气污染因素中,起床和进行日常体育活动所需的努力可能会落空。

来自英国伦敦帝国理工学院和北卡罗来纳州达勒姆杜克大学的研究人员着手研究污染对60岁及以上身体活跃的成年人的影响。他们的研究表明,即使是短期暴露在污染的空气中,也能抵消锻炼来之不易的好处。

这也是研究人员首次研究污染对健康老年人以及被诊断患有慢性阻塞性肺病(COPD)或冠心病的人的影响。

根据该研究的合著者、杜克大学的张均凤教授的说法,这项新研究“增加了越来越多的证据,表明即使短时间、两小时暴露在汽车交通污染中也会对心血管和呼吸系统产生负面影响。”他补充说,结果是:“(强调)我们的城市需要更严格的空气质量限制和更好的交通控制措施。”

张教授和他的同事最近在《柳叶刀》上发表了他们的发现。

为了心肺健康在公园散步

为了研究的目的,研究人员招募了119名60岁以上的参与者,其中40人健康,40人先前诊断为慢性阻塞性肺病,39人患有缺血性心脏病。

参与者被要求中午在英国伦敦海德公园的安静部分或繁忙的牛津街——英国首都污染最严重的地方之一——散步2小时。

步行前后,参与者都接受了测量对心肺健康影响的测试,考虑了肺容量、血流量和压力以及动脉僵硬度等因素。

研究人员发现,不管他们最初的健康状况如何,在海德公园散步的参与者在第一个小时内肺容量有明显的改善。

对于许多去公园的参与者来说,这种好处延长了24小时以上。

与此同时,被要求沿着牛津街行走的志愿者开始时肺活量增加有限,在行走后的几个小时内肺活量并没有保持不变。

在海德公园散步也被认为可以抵消动脉僵硬度,健康参与者和慢性阻塞性肺病参与者的动脉僵硬度降低了24%以上,心脏病患者的动脉僵硬度降低了19%以上。

那些在繁忙的伦敦街道上行走的人在这方面没有明显的改善,健康的参与者动脉僵硬度仅降低了4.6%。

患有慢性阻塞性肺病的参与者经历了16%的减少,而那些被诊断患有心脏病的参与者的动脉僵硬度仅减少了8.6%。

然而,研究小组确实承认这项研究有一些局限性,指出在首都繁忙的街道上经历的压力水平——由暴露在嘈杂的噪音和活跃的人群中产生——可能会影响结果。

他们还注意到,服用心血管症状药物的参与者受空气污染的影响较小。在研究论文中,研究人员写道,“我们的数据表明,患有缺血性心脏病的参与者在污染地区行走时服用心脏保护药物是有益的。”

对目前的空气污染水平没有容忍度

尽管研究设计有任何缺陷,研究人员还是对他们的发现表示关注。

他们说,最令人担忧的是,老年人或那些被诊断患有慢性心脏病或肺病的人在锻炼方面几乎没有选择。对他们来说,散步可能是最容易获得的体育活动,所以他们所处的环境极其重要。

“对于许多人来说,例如老年人或慢性病患者,他们经常能做的唯一锻炼就是走路。我们的研究表明,我们可能会建议这些人走在绿色空间,远离建筑区和交通污染。但对于生活在内城的人来说,这可能很难做到[…]”

研究合著者,伦敦帝国理工学院国家心肺研究所的江范忠教授

研究人员呼吁对高污染水平采取“零容忍”政策,并建议在这方面采取更严格的措施。

范忠教授说,“结合最近其他研究的证据,我们的发现强调,我们真的不能容忍目前在繁忙街道上发现的空气污染水平。”

他补充说,他和他的同事“呼吁人们更多地进入城市绿地进行锻炼”,此前,那些在伦敦公园安静、清新的环境中散步的人的心肺健康有了显著改善。


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