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坚持新年。美国的决议可以降低癌症风险

健康 89xy 4周前 (11-04) 16次浏览

你的新年决心已经开始动摇了吗?在发现坚持改变生活方式的人可以将患癌症的风险降低三分之一之后,新的研究可以提供一些急需的动力。

坚持新年。美国的决议可以降低癌症风险

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坚持在2018年改变健康的生活方式可以降低你患癌症的风险。

根据YouGov上个月进行的一项民意调查,更好的饮食和更多的锻炼是美国人2018年的两大新年决心。

其他生活方式的改变,包括获得更多的睡眠、戒烟和减少饮酒,也进入了前十名。

不幸的是,超过40%的人在仅仅一个月后就没有达到这样的决心。

但是坚持下去有什么好处呢?最近发表在《癌症医学》杂志上的一项新研究揭示了这一点。

研究负责人、英国卡迪夫大学人口医学系的彼得·埃尔伍德教授及其同事着手确定某些健康行为如何影响癌症发展的风险。

健康的生活方式“比任何药片都好”

癌症仍然是世界上最大的健康负担之一。仅在美国,2016年就有160多万人被诊断患有癌症。

生活方式因素是癌症发展的主要因素。例如,吸烟是癌症的主要原因;它占美国所有癌症死亡的30%左右,占肺癌死亡的80%左右。

为了了解健康的生活方式如何影响癌症风险,埃尔伍德教授和他的同事们对英国生物银行的数据进行了分析,该银行是一项针对英国50万成年人的持续健康研究。

分析包括343,150个人的生活方式数据。利用这些信息,研究人员在平均5.1年的随访中观察了五种健康行为如何影响受试者的癌症风险。

这些行为包括低饮酒量、不吸烟、定期体育活动、健康的体重指数和健康的饮食。

在随访期间,共有14,285名受试者接受了癌症诊断。

研究人员发现,与只遵循一种或不遵循任何健康行为的人相比,坚持所有五种健康行为的人在随访期间患癌症的可能性低三分之一。

在单独观察五种健康行为的影响时,分析显示每种行为都与癌症风险降低8%有关。

此外,研究人员发现,坚持所有五种健康行为与结直肠癌风险降低25%和乳腺癌风险降低35%有关。

所以,如果你想退出健身房或者已经屈服于外卖,你可能想参考这项研究的结果。

埃尔伍德教授说:“我们得到的信息是,健康的行为可以带来真正切实的好处。”

“健康的生活方式除了减少癌症之外还有许多好处——它不花钱,没有不良副作用……而且比任何药丸都好。”

彼得·埃尔伍德教授


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