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幸福可能在于每天1小时的屏幕时间

健康 89xy 4周前 (11-03) 19次浏览

每一项新技术都会带来一波恐慌,认为它将永远毁掉我们的生活,智能手机也不例外。一项新的研究为这场辩论增加了一些急需的理智,指出了一个观点,尽管很明显,但似乎逃过了我们大多数人的眼睛:“适度”。是。“钥匙,”

幸福可能在于每天1小时的屏幕时间

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新技术会让青少年不开心吗?结论是:不……真的。

当电话在19世纪晚期首次出现时,一些人害怕接触它,因为他们害怕电击,去教堂的人过去把它称为魔鬼的工具。

电视在道德层面上吓坏了人们;批评家担心,电视会伤害“谈话、阅读和家庭生活模式”,还会“导致美国文化的进一步低俗化”

最后,有趣的是,个人电脑的出现将“道德恐慌”带到了前所未有的水平:CNN
发表了一篇题为“电子邮件‘比大麻更伤智商’”的文章,《每日电讯报》
报道说,“Facebook和MySpace一代‘不能建立关系’”,《每日邮报》
自豪地发表了这篇文章,“使用Facebook如何增加你患癌症的风险。”

谈到智能手机和社交媒体,尤其是父母,往往会对孩子的道德发展和总体福祉感到恐慌,担心社交媒体会腐蚀年轻人,破坏他们幸福的机会。

虽然行使一些控制和克制显然是必要的,但我们需要在新媒体和新技术中应用我们对待饮食脂肪、酒精、爱情甚至锻炼的同样原则:一切都要适度!

这似乎是一项新研究的主要收获,这项研究旨在调查智能手机是否真的让我们的青少年快乐或不快乐。

每天一小时的屏幕时间可能是理想的

这项研究的主要作者、圣地亚哥州立大学的心理学教授让·m·特温格和她的同事们检查了对100多万美国青少年进行的一项大型调查的数据。

这项调查包括青少年花在智能手机、平板电脑和电脑上的时间,以及他们与同龄人面对面交流的频率。这些青少年还被问及他们的总体幸福感水平。

总的来说,研究发现,平均而言,报告有更多“屏幕”时间的青少年比那些“在现实生活中”花费更多时间的青少年更不快乐。

从事体育运动或进行更多面对面的社会互动与更多的幸福相关,而发短信、玩电子游戏、使用社交媒体和即时消息与更少的幸福相关。

另一方面——这也是适度的原因——完全的屏幕节制也与快乐无关。事实上,最快乐的青少年报告每天使用数字媒体不到1小时。

有趣的是,在那1小时后,不愉快程度开始随着屏幕时间的增加而成比例地上升。

“使用数字媒体和快乐的关键是有限使用[……]目标是每天在数字媒体上花费不超过2个小时,并尝试增加与朋友面对面交流和锻炼的时间——这两项活动与更大的快乐有可靠的联系。”

Jean Twenge教授

嗯,听起来很合理,不是吗?尽管Twenge教授的研究在过去因增加了围绕新技术的危言耸听而受到批评,但我们认为她的新研究提出了一个非常明智的想法:技术和其他任何东西一样,可以使用,但不应该被滥用。


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