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冥想真的能让我们成为更好的人吗?

健康 89xy 3周前 (11-02) 16次浏览

根据流行的信仰,古老的冥想实践使我们都成为更快乐、更闪亮、更有同情心的人。新的研究表明,这些事情中的大部分可能是真的——除了富有同情心的部分。

冥想真的能让我们成为更好的人吗?

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打坐的人是不是比我们其他人都好?新的研究称,事实并非如此。

“所以……我在开车,对自己感觉很好,就像——比其他人好得多,这太疯狂了。而这就是冥想的目的,就是觉得自己比别人优越。”

这是我最喜欢的单口喜剧演员之一,滑稽神经质的珍·柯克曼的一个笑话。一天早上,沉思了整整5分钟后,珍在绿灯前沉思了一会儿,停下车,惹恼了她身后每一个想去上班的司机。

一名司机开始对她大喊大叫,叫她的名字,她撒谎说她母亲刚刚去世,整件事升级为一场滑稽的公路暴怒,最终她站在座位上,从汽车天窗伸出头,对着那个家伙大喊:“我没有疯!!!我沉思了一下,你…[在这里插入亵渎]!!!”

“我没有说我是个好人,我只是说我冥想了,”珍告诉观众,提醒我们这两者经常被错误地混淆。正如她的轶事所示,冥想并不总是让你成为一个更好的人——事实上,根据一项新的研究,它几乎永远不会。

一个国际研究小组检查了20项现有的研究,以寻找证据表明正念和仁爱冥想可以促进更少的攻击性、更多的仁慈和更多的亲社会行为。与研究人员的预期相反,他们没有发现任何问题。

研究发现,冥想研究是有偏见的

这项新研究的合著者、英国考文垂大学行为科学进步中心的米格尔·法瑞斯博士说,冥想练习,即使没有宗教内涵,仍然“似乎为许多人提供了更好的自我和更好的世界的希望”。

但是,他继续说,“尽管从业者和过去的研究抱有很高的希望,但我们的研究发现,方法上的缺陷极大地影响了我们的发现。”

具体来说,报告冥想者同情心水平上升的研究是由同一位冥想老师撰写的!法瑞斯博士说:“这表明研究人员可能无意中对他们的结果产生了偏见。”。

“当冥想组与其他从事与冥想无关的任务的组进行比较时,大多数最初的积极结果都消失了,”这位合著者补充道。

那么这意味着什么呢?我们应该彻底抹黑冥想吗?研究人员说,一点也不。

“当然,这些都不能否定佛教或其他宗教关于其信仰和实践的道德价值和最终改变人生的潜力的主张。但是我们的研究结果与冥想者和一些心理学家的许多流行说法相去甚远。”

米格尔·法瑞斯博士

法瑞斯博士补充说:“为了进一步理解冥想对人们的感觉和行为的真正影响,我们首先需要解决我们发现的方法上的弱点,从研究人员对冥想的力量的高期望开始。”

因此,新的分析无疑给备受欢迎的冥想带来了一些阴影,其结果可以用来给自以为是的冥想者一个很好的现实检验,即柯克曼在模仿。

也就是说,你不禁会想,就像柯克曼自己在《公路暴怒》一集后所做的那样:如果这一切都发生在她冥想之后,如果她没有冥想,会发生什么?


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