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2018年治疗类风湿性关节炎的10款最佳应用

健康 89xy 3周前 (11-02) 13次浏览

类风湿性关节炎会对日常生活产生相当大的影响。根据您的症状及其严重程度,您可能需要长期治疗以减少关节损伤。我们已经找到了最好的应用程序来帮助类风湿性关节炎患者应对日常挑战。

2018年治疗类风湿性关节炎的10款最佳应用

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智能手机应用程序可以帮助管理与类风湿性关节炎相关的疼痛。

类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病,在美国影响着大约130万成年人。

在这种情况下,免疫系统错误地攻击关节,导致炎症和肿胀。最终可能出现不可逆的关节畸形。

女性患类风湿性关节炎的可能性是男性的两到三倍,20-70%的初就业者可能在7到10年后致残。

虽然类风湿性关节炎无法治愈,但改善疾病的抗风湿药物可以帮助缓解一些人的症状。其他药物治疗,包括物理和职业治疗,以及手术也可以最大限度地减少关节损伤。

智能手机应用程序还可以帮助你改变生活方式和自我护理措施,以管理你的症状和体征。

今日医学新闻整理了支持类风湿性关节炎患者的10大应用。

MyRA

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MyRA是为类风湿性关节炎患者开发的应用程序。使用MyRA,您可以跟踪您的病情,创建数据快照,并交流您的类风湿性关节炎。

通过记录你的感觉,生成你每天类风湿性关节炎活动的完整图片。添加自定义笔记、语音备忘录和照片,直观了解您的疾病状态如何随时间变化。

当你去看医生时,这个应用程序会生成一份总结报告来唤起你的记忆。有了这份报告,你可以准确地描述自上次医生预约以来,情况是如何保持不变或发生变化的。

疼痛量表

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疼痛量表是一个疼痛日记和教练,可以帮助您通过状况跟踪、教育、来自顶级医疗来源的信息和个性化报告来管理您的慢性疼痛。

该应用程序的社区分享他们的治疗见解,以便您可以发现可能对您有用的潜在选项。一个可搜索的信息库、文章和视频可以帮助你找到一种你还没有尝试过的缓解疼痛的方式。

跟踪疼痛的触发因素和强度、症状、药物、情绪、活动和睡眠,并收到一份总结报告,以改善与医生的沟通。

我的痛苦日记

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加入80,000多名选择用“我的疼痛日记”管理慢性疼痛和症状的个人。该应用程序最初是由一名慢性疼痛患者开发的,用于跟踪、报告和更好地管理疼痛。

每天多次跟踪无限的症状和触发因素。您的条目可以随时编辑,过去的条目也可以添加。用照片记录关节的炎症、肿胀和可见变化。

我的疼痛日记的彩色编码日历和交互式图表使你更容易获得疼痛进展的轮廓。可以生成详细的报告,供您通过电子邮件发送或打印,并与您的医生讨论。

止痛催眠

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疼痛缓解催眠提供了一个程序,通过每天听一次30分钟的音频,可以帮助你在1到3周内学会如何放松和减轻疼痛。该应用程序通过重新训练你的身体来减轻疼痛,从而通过潜意识的想法来获得安慰。

该应用程序的开发人员表示,当身体出现问题时,身体用疼痛来发出信号是正常的。然而,如果疼痛持续时间太长——就像类风湿性关节炎相关的慢性疼痛一样——身体会不断发出内部疼痛警报。催眠旨在重置这种行为,以训练你的身体对慢性疼痛有放松的反应。

一个经过认证的催眠师提供催眠音频,音轨以自然声音和宁静的音乐为特色,以增强放松。

CareZone

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CareZone是一个应用程序,它使您和您的家人更容易对您的药物进行监控。管理多种药物、剂量和何时服用可能是一件麻烦的事情,但护理区简化了药物管理。

通过拍摄处方、补充剂或药物容器,快速创建药物列表。该应用程序将自动添加姓名、剂量和其他信息,而无需您将每一项输入数据库。

收到服药提醒并记录服药时间。还可以设置处方补充提醒。CareZone可以让您有一个日志来跟踪您的症状,一个日历来安排约会,一个待办事项列表来完成任务,或者将它们分配给其他人。

伸出手

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Reachout是一个针对慢性疼痛患者及其护理人员的支持网络。获得自信,获得支持,建立应对技巧,减少孤独感。

建立你的档案,阅读别人的故事,交朋友,和知道你经历的人建立持久的联系。

Reachout是一个安全、富有同情心的表达自己的地方,不用担心被评判或社会污名。在慢性疼痛支持小组中为你的疼痛寻找支持,并就经过试验和测试的疗法和应对策略交流细节。

Sworkit

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体育活动有助于缓解类风湿性关节炎的症状并改善日常功能,然而研究告诉我们,五分之二患有类风湿性关节炎的成年人是不活动的。

当你有慢性疼痛并感到疲劳时,你最不想做的事情就是锻炼。然而,行动起来可能会减轻你的痛苦,提高你的灵活性。通过锻炼和健康的饮食来保持健康的体重也会增加你获得持续缓解的机会。

从Sworkit开始锻炼,Sworkit是一个适合所有人的锻炼计划,无论你的年龄、健康状况或受伤情况如何。选择一个锻炼计划,按难度、类别、姿势和影响程度进行筛选。

日常瑜伽

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研究表明,瑜伽对类风湿性关节炎患者来说是一种安全有效的活动。它可以提高身体机能、疼痛、能量水平和情绪20%。

每日瑜伽有200多种瑜伽、冥想和普拉提课程,500种体式和50种锻炼计划,从初级到高级都有。

一步一步的指导指导你通过实践,卡路里和锻炼时间可以被跟踪。每日瑜伽社区通过每周活动、想法和灵感帮助你保持动力。

3分钟正念

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正念有助于缓解抑郁和焦虑,并改善与类风湿性关节炎相关的疼痛和僵硬。

有了3分钟正念,你可以在几分钟内减轻压力,放松,感到更加平静——如果你只有很短的时间独处,那就再好不过了。

快速冥想和呼吸练习有助于你抑制压力和焦虑,甚至可以改善睡眠。有一个为期7天的课程,在一周的时间里提供了7堂简短的正念课。

睡得更好

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类风湿性关节炎患者睡眠质量差与疼痛更严重、抑郁症状更多、疲劳增加和更严重的残疾有关。提高睡眠质量可能有助于减轻这些症状。

Sleep Better是一款睡眠追踪器,专注于帮助你改善睡眠习惯,让你醒来时精神焕发。它的智能闹钟可以在个性化的唤醒窗口内唤醒您。

跟踪你的睡眠效率、周期和持续时间以及你的日常习惯,包括压力水平、锻炼、咖啡因摄入和酒精摄入,看看这些变量是否会影响你的睡眠。


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