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肥胖:你没有。为了健康,你不必减肥

健康 89xy 1个月前 (11-01) 22次浏览

新的研究表明,只要保持身体健康,肥胖的人可以享受良好的心血管健康。此外,对于那些严重肥胖的人来说,保持健康可能和减肥一样重要。

肥胖:你没有。为了健康,你不必减肥

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超重时能拥有健康的心脏吗?一项新的研究表明,如果你保持身体健康,你可以。

“你可以在不减肥的情况下变得健康,”研究负责人詹妮弗·L·库克解释道,她是加拿大多伦多约克大学运动学和健康科学学院的副教授,“而且对健康有益。”

她和她的团队调查了轻度至重度肥胖个体的心肺功能和心血管健康指标之间的关系。

库克教授解释说,按照国家指导方针的建议,每周锻炼150分钟,通常相当于体重减轻不到半磅。

但是这种水平的体育活动可以给严重肥胖的人带来相当大的健康改善。

“你真的必须把体重和健康的重要性分开,”她敦促道。

研究人员在最近发表在《BMC肥胖》杂志上的一篇论文中报告了他们的发现。

超重和肥胖

世界卫生组织(WHO)将超重和肥胖定义为“可能损害健康的异常或过量脂肪积累”

身体质量指数(BMI)是对肥胖的“粗略衡量”,通过将一个人的体重(单位为千克)除以身高(单位为米)的平方来计算。超重定义为BMI为25或更高的s,肥胖定义为BMI为30或更高。

通过这些方法,研究人员发现超重或肥胖可能会使人们患心血管疾病和其他疾病的风险更高,如糖尿病和癌症。

在美国,超过三分之二的成年人超重,包括大约三分之一的肥胖人口。

除了饮食习惯,还有其他几个因素在超重和肥胖中起着作用——比如基因、医疗条件和不运动。

有证据表明,减肥需要更多的体力活动,而不是有益健康。

这项新研究是第一批表明锻炼对严重肥胖人群(即体重指数超过40的人)可能更重要的研究之一。

研究评估了健康和代谢健康

库克教授和他的同事分析了安大略省南部一家体重管理诊所的853名患者的数据。

所有参与者都接受了临床检查,提供了血样,并进行了“最大跑步机测试”,在此期间记录了心血管和呼吸测量以评估健康状况。

该小组使用了三种类型的肥胖:轻度(体重指数低于或等于34.9)、中度(体重指数为35-39.9)和重度(体重指数为40或更高)。

通过血液测试,他们评估了一系列代谢风险因素——包括血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和血糖。

结果显示,在轻度肥胖的人群中,41%的人被认为是健康的,相比之下,中度和重度肥胖的人群分别为25%和11%。

被认为健康的参与者更有可能更年轻(平均年龄为48岁,相比之下为51岁),是女性,并且体重指数更低(平均年龄为36岁,相比之下为41岁)。

中度和重度肥胖参与者的血压较高、甘油三酯和葡萄糖水平较高、高密度脂蛋白胆固醇水平较低。

重度肥胖的“重要健康益处”

其成员被归类为严重肥胖的组是唯一一个健康水平对健康指标有显著影响的组。

例如,该组中最不健康的20%更有可能具有较高的葡萄糖和甘油三酯水平以及高血压,而这对于健康的80%的严重肥胖参与者来说不是问题。

此外,作者指出,更高的健康水平“与更小的腰围相关联,重度肥胖患者的高健康水平和低健康水平之间的差异大于轻度肥胖患者。”

因此,如果你严重肥胖,避免20%的最不健康可能足以对健康产生重大影响。

研究作者认为,他们的发现揭示了“高健康水平的潜在重要健康益处,尤其是对那些严重肥胖的人来说。”

这与以前的研究一致,以前的研究表明,你需要做更多的运动来减肥,而不是改善健康。

然而,研究人员认为,他们的研究首次支持了这样的观点,即健康对重度肥胖患者的健康影响可能比减肥更大。

“在我的实践中,”该研究的合著者、约克大学的兼职教授肖恩·沃顿博士说,“我看到许多病人在寻找不同的结果。”

“有些病人希望显著改善他们的健康,而其他人只是在寻找一个美学目标,”他解释说。

“谈到健康,这项研究强化了人们不需要减肥就能健康的观念。”

肖恩·沃顿博士


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