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运动如何保存老化的大脑?

健康 89xy 3周前 (11-01) 21次浏览

一项对记忆力和思维能力略有但明显下降的老年人的研究揭示了有氧运动可以保持大脑健康和功能,从而降低痴呆症风险的进一步证据。

运动如何保存老化的大脑?

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运动如何帮助保护老年人的大脑?

来自达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的研究人员认为,他们的研究首次使用有氧能力的客观测量来评估轻度认知障碍(MCI)老年人脑白质完整性、认知表现和心肺功能之间的关系。

“这项研究,”第一项研究的作者、神经病学和神经治疗学助理教授坎丁解释说,“支持这样的假设,即提高人们的健康水平可能会改善他们的大脑健康,减缓衰老过程。”

她和她的团队在《阿尔茨海默病杂志》上发表的一篇论文中报告了他们的发现。

轻度认知障碍患者在记忆和推理方面有明显的问题,但还没有严重到影响日常生活或自理能力。研究表明,“65岁及以上的人中有15-20%可能患有轻度认知障碍。”

研究测量最大摄氧量以评估健康状况

轻度认知障碍的原因尚不完全清楚,尽管专家建议,在某些情况下,它可能是由阿尔茨海默病或其他类型痴呆症早期发生的大脑变化引起的。

增加患轻度认知障碍风险的因素与增加患痴呆症风险的因素相同,如年龄增长、患有增加心血管疾病风险的疾病以及有痴呆症家族史。

MCI常先于痴呆,但并不是每个MCI患者都会发展为痴呆。在某些情况下,它可以恢复到正常的认知功能,或者干脆不前进。

轻度认知障碍有几种类型,取决于认知的哪个方面受影响最大。新的研究调查了患有遗忘型轻度认知障碍的人。

遗忘型轻度认知障碍主要影响记忆,并可能导致忘记姓名、约会、事件、对话或其他以前不难回忆的信息等问题。

为了进行调查,丁教授和她的同事招募了平均年龄为65岁的81名参与者。其中,55人患有遗忘型轻度认知障碍,26人是没有轻度认知障碍的健康个体(对照组)。

研究小组通过测量参与者在有氧运动测试中的最大摄氧量(最大摄氧量)来评估他们的心肺健康状况。

较低的健康水平与较弱的白质有关

参与者中有43名女性,他们也完成了记忆和推理的评估,并接受了扩散张量成像(DTI),这是一种用于评估构成大脑白质的神经纤维完整性的扫描类型。

大脑的白质包含“数百万束神经纤维”,这些纤维连接大脑所有部分的脑细胞或神经元,并允许它们相互传递信息。

通过DTI,研究人员可以评估大脑选定部分的白质纤维退化的程度。

结果显示,轻度认知障碍患者与健康对照组在整体白质纤维完整性和最大摄氧量方面无差异。然而,更仔细的检查表明,较低的有氧能力与大脑某些部位较弱的白质有关。

研究人员指出,这种联系“在调整年龄、性别、体重指数、[白质]病变负担和轻度认知障碍状态后,仍然具有统计学意义。”

运动有益大脑健康的证据

研究还发现,在轻度认知障碍患者的情况下,DTI从大脑区域进行测量,在这些区域,白质完整性低与较差的有氧健身有关,而有氧健身与记忆和思维测试的表现有关。

因此,更高水平的有氧健身与大脑白质的更好完整性相关,“这反过来与轻度认知障碍患者更好的执行功能表现相关,”作者总结道。

这项研究增加了越来越多的证据,证明随着年龄的增长,锻炼对大脑健康的价值。

由其中一个团队领导的早期研究表明,老年人在锻炼时,脑细胞之间传递信息的效率更高。

其他例子包括最近的一项研究,该研究表明有氧运动“可能是预防阿尔茨海默病的关键”,另一项研究发现每天步行4000步可以“增强大脑功能”。

“要更好地理解和治疗痴呆症,还有很多工作要做。但最终,我们希望我们的研究能说服人们多锻炼。”

阚鼎教授


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