• 一个健康的身体,需要时时的保养注意,学习外国人科学的健康生活方式,营养补充疗法。看看美国人、日本人、英国人、法国人是怎么进行健康养生的。
  • 如果您觉得本站对您有帮助,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏89养生网吧!
  • 人人知道一个人人都知道的常识性问答网站

为什么你应该避免啜饮饮料

健康 89xy 4周前 (11-01) 22次浏览

如果你在读这篇文章的时候正在啜饮热果茶,你可能需要重新思考你的饮用技巧。一项新的研究发现,影响牙齿腐蚀的不仅仅是我们吃什么和喝什么,而是我们吃什么和喝什么。

为什么你应该避免啜饮饮料

研究人员发现,我们摄入膳食酸的方式会影响我们患牙齿侵蚀的风险。

英国伦敦国王学院的研究人员试图找出哪些酸性食物和饮料对牙齿侵蚀最有害,以及我们食用它们的方式是否有影响。

研究负责人西尔莎·奥图尔博士在伦敦国王学院牙科研究所组织工程和生物光子系工作,他和他的同事在英国牙科杂志上报道了他们的发现。

牙齿侵蚀——也称为牙侵蚀或酸侵蚀——发生在酸磨损牙齿珐琅质的时候,珐琅质是包裹在每颗牙齿外层的物质。随着时间的推移,这种侵蚀会导致牙齿变色、过敏,甚至牙齿脱落。

牙齿腐蚀的一个主要原因是我们食物和饮料中的酸,汽水和果汁是最大的罪犯。

也就是说,正如奥图尔博士和他的同事们所指出的,一些食用这类食物的人不会发生牙齿腐蚀,这就引出了一个问题:我们摄入的膳食酸是如何影响我们患牙齿腐蚀的风险的?

为了找出答案,研究人员主要从之前的一项包括600名成年人的研究中获取数据。其中,300人有严重的牙齿腐蚀,而其余300人没有。

作为研究的一部分,受试者被要求报告他们食用酸的频率、时间和持续时间。此外,参与者被要求在吞咽酸性饮料之前报告任何饮酒习惯——例如,啜饮热饮或用嘴痛饮。

研究人员还查看了其他研究的数据,以确定哪些食物和饮料对牙齿侵蚀最有害。

酸性食物、饮料对牙齿腐蚀最有害

不出所料,分析显示酸性食物和饮料对牙齿腐蚀的风险最大。

研究小组发现,与不经常饮用酸性饮料的人相比,每天饮用两次酸性饮料的成年人患中度或重度牙齿侵蚀的风险要高11倍,尤其是在两餐之间饮用的时候。

当酸性饮料与
餐一起食用时,牙齿腐蚀的风险降低了一半。

“还观察到每天摄入一次或更少的膳食酸与侵蚀性牙齿磨损无关,”研究人员指出。“如果患者每天必须摄入超过一次膳食酸,建议他们在进餐时摄入酸是明智的。”

研究小组报告说,如果经常食用,果茶和水果味糖果——甚至水果味药物——可能会造成牙齿侵蚀的风险,醋和腌制食品也是如此。

有趣的是,研究人员发现,在饮料中添加水果调味品——例如,在热水中添加柠檬——会使饮料变得像可乐一样酸。

此外,无糖汽水被发现对牙齿的腐蚀作用与加糖汽水一样,热饮被发现比冷饮具有更大的腐蚀潜力。

啜饮、痛饮饮料可能会腐蚀牙齿

然而,重要的是,科学家发现影响我们牙齿侵蚀风险的不仅仅是我们消费的食物和饮料的类型;研究显示,当我们啜饮饮料时,以及当我们在吞咽前漱口、拿着或漱口时,牙齿腐蚀的风险会增加。

众所周知,酸性饮食与侵蚀性牙齿磨损有关。然而,我们的研究显示了酸性食物和饮料消费方式的影响。”

西尔莎·奥图尔博士

美国牙科协会建议不要将酸性饮料含在嘴里,这一建议得到了最新研究的支持。

他们还解释说,在进食时喝水或牛奶,以及在饮用酸性饮料后漱口,可能有助于减少牙齿侵蚀。

“随着侵蚀性牙齿磨损的普遍程度增加,”奥图韦尔博士补充说,“我们解决侵蚀性牙齿磨损这一可预防的方面至关重要。”

“减少膳食酸的摄入是延缓牙齿侵蚀的关键,”她继续说道。”虽然行为改变可能难以实现,但具体的、有针对性的行为干预可能会证明是成功的.”


89养生网, 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:为什么你应该避免啜饮饮料
喜欢 (0)