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锻炼是减少乳腺癌复发的最佳方式

健康 89xy 2周前 (10-15) 23次浏览

与其他形式的癌症相比,乳腺癌的存活率非常高,但在某些情况下,癌症确实会复发。新的研究强调了乳腺癌幸存者可以纳入其生活方式的关键建议,以降低乳腺癌复发的风险。

锻炼是减少乳腺癌复发的最佳方式

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新的研究建议将体育活动和体重管理作为关键的生活方式选择,可以显著降低乳腺癌复发的风险。

绝大多数乳腺癌病例都是早期诊断,生存率非常有希望。超过90%的乳腺癌患者在诊断时处于早期阶段,目前估计10年生存率为83%。

然而,在某些情况下,癌症确实会复发,要么以相同的形式,要么比第一次更具侵略性。研究表明,总的来说,几乎30%在早期被诊断为乳腺癌的妇女后来会发生转移。

新的研究调查了一些影响乳腺癌复发率的生活方式因素。

这项研究是由加拿大桑尼布鲁克健康科学中心的艾伦·华纳博士与合著者朱莉娅·哈默博士合作进行的,研究结果发表在加拿大医学协会杂志(CMAJ)上。

这项研究包括对67篇文章的荟萃分析,这些文章研究了几种生活方式的选择,包括锻炼、体重管理、饮食模式、吸烟和饮酒。这篇综述调查了这些生活方式的改变对癌症复发几率的影响,并总结了关键点。

锻炼、体重管理是最重要的生活方式改变

虽然作者向患者推荐了他们的主要发现,但他们也警告说,这些发现不应被视为每个乳腺癌幸存者的灵丹妙药。某些形式的乳腺癌特别令人讨厌,尽管人们尽了最大努力改变生活方式,但仍有可能复发。

“不应该让患者觉得不适当的生活方式改变导致了癌症的复发,”作者指出。

在回顾的所有生活方式因素中,体育活动和避免体重增加似乎对乳腺癌复发的几率有最有利的影响。

研究人员评论道:

“在所有的生活方式因素中,体育活动对乳腺癌的预后影响最大。乳腺癌诊断后体重增加超过10%会增加乳腺癌死亡率和全因死亡率。然而,有充分的理由阻止适度的体重增加,因为它对情绪和身体形象有负面影响。”

超重或肥胖的女性存活几率似乎最低。相比之下,适度锻炼的女性——每天30分钟、每周5天或每周75分钟的剧烈运动——显著降低了乳腺癌复发和乳腺癌死亡的风险。

然而,饮食似乎对乳腺癌复发没有影响。没有具体的饮食可以降低风险,作者指出食用大豆并无害,但恰恰相反——用大豆代替肉蛋白可能有助于患者避免体重增加。

维生素、酒精和戒烟的效果

至于维生素补充剂,综述没有发现足够的证据表明维生素C是有帮助的,尽管研究中包括的荟萃分析显示,服用维生素C的人乳腺癌死亡率降低了15%。目前综述的作者建议进行临床试验来证实这些结果。

补充维生素D的摄入可能有助于保持骨强度和密度,特别是在化疗和激素治疗后,这会降低骨密度。

作者强烈建议不要吸烟。尽管审查不能确定戒烟和复发率之间的明确联系,但他们指出,与吸烟相关的死亡风险应该是戒烟的足够理由。

饮酒——当限制在每天一杯或更少的酒精饮料时——可以降低乳腺癌复发的风险。

作者评论了他们发现的重要性。

他们写道:“积极改变生活方式可以从心理上有益于患者,因为失去控制的感觉是癌症诊断的最大挑战之一。”他们补充道:

“由于乳腺癌诊断后患者减少体力活动的水平是很常见的,因此卫生保健专业人员在这些患者中提倡和鼓励锻炼是很重要的。事实证明,简单地接受肿瘤学家的建议进行更多的锻炼可以提高患者的活动水平。”

最后,作者强调了常规抗癌疗法的重要性。回顾的所有研究参与者都受益于标准的癌症治疗,作者提醒患者健康的生活方式改变不应用来代替标准的治疗。

了解维生素D如何提高乳腺癌患者的存活率。


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