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最佳冥想应用:8款帮助冥想的应用

健康 89xy 2周前 (10-15) 11次浏览

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冥想应用程序是开始冥想练习的简单易行的方法。一个好的冥想应用也可以帮助人们坚持一个常规。持续的冥想可能有助于减轻压力,甚至改善某些健康状况。

最佳冥想应用:8款帮助冥想的应用

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规律的冥想可以减轻压力,创造规律。

有多种冥想应用可供选择。在这里,我们看看一些最好的,以及为什么人们对它们评价如此之高。

我们查看每个应用的价格和订阅情况,以及利弊,帮助人们找到最适合自己需求和日常生活的冥想应用。

1.顶部空间

顶部空间提供引导冥想和正念练习。安迪·普迪科姆,前僧侣和顶空的联合创始人,领导了大部分的冥想。

人们可以免费下载该应用程序来访问基本内容。人们可以按月或按年付费订阅,可以随时取消。

顶部空间具有明亮、易于使用的设计。动画有助于指导和解释练习。人们可以选择持续几分钟的冥想,也可以选择更长的时间。该应用程序还包含移动、唤醒和睡眠会话。

顶空目前为美国失业或休假的人提供免费的1年顶空会员资格。顶空P lus包括对顶空冥想库、在家锻炼和记录的完全访问,以帮助改善睡眠。

2020年期间,顶空公司还在新冠肺炎为关键员工提供支持,并且可以自由地:

  • 美国、英国、加拿大和澳大利亚的K-12学校员工
  • 美国医疗保健专业人员
  • 英国国民健康服务体系的工作人员
  • 该应用程序上还有一个名为“抵御风暴”的免费内容集合,任何人都可以访问。内容包括冥想、睡眠和运动练习。

    一些评论者表示,他们更喜欢更广泛的冥想声音,而不是一个英国男性的声音。该应用程序现在包括一个女性声音,用于一些冥想。

    2.平静

    平静是最受欢迎的冥想应用之一,下载量超过5000万次。该应用程序是免费下载的,订阅可以访问所有内容。人们可以随时取消订阅。

    除了冥想,该应用还包含放松音乐、大师课和轻柔运动项目。有睡眠故事,冷静描述为成人的睡前故事。

    人们可以在进入21天的项目之前,通过7天的冥想项目来建立调解的基础。这可能适合那些不想建立定期练习并跟踪自己进步的人。

    还有一个叫做每日平静的功能,提供10分钟的冥想。人们可以选择以此开始新的一天,或者在最适合他们的时间适应他们的日常生活。

    冷静可能不适合想从一系列声音中选择的人。塔玛拉·莱维特是一名正念导师,讲述了大部分冥想。一些平静调解项目有一名男性解说员或嘉宾解说员。

    3.洞察计时器

    洞察计时器是免费引导冥想的集合。该应用程序提供了广泛的免费内容。还可以选择订阅高级功能,如课程和离线模式。

    洞察定时器有超过45,000个免费的引导冥想、谈话和音乐片段。有多种多样的老师和话题可供选择,让人找到最适合自己的。

    刚开始冥想并想定期练习冥想的人可能会发现选择不如其他应用程序结构化。不过,有一个针对初学者的7天免费冥想课程。

    根据洞察计时器网站,与其他流行的冥想应用程序相比,人们在洞察计时器上花费的时间更长。这可能意味着人们正在使用洞察计时器或更频繁或更长时间的冥想练习。

    该应用程序包含一个计时器,人们可以用它来练习冥想。不想使用引导式冥想的人可能会发现这个功能很有帮助。

    4.气氛

    光环包含冥想曲目、音乐、故事和生活辅导,有助于改善情绪健康。

    冥想轨迹从3分钟到1小时不等。人们可以从一系列情绪中选择他们的感受,以及他们寻求的具体帮助,例如提高注意力。

    该应用在苹果应用商店的评分为4.7分,有19,000个评分。正面评价包括对可供选择的各种曲目的评论,以及该应用如何帮助创建一致的冥想练习。

    一些评论者批评该应用程序的情绪状态范围有限,经历各种情绪的人可能很难确定。其他人表示,免费版本缺乏可访问的内容。

    光环还免费向任何在新冠肺炎期间需要额外支持且无法购买该应用的人赠送3个月的光环高级版。

    5.Sattva

    萨特瓦采用传统的吠陀冥想方法,梵文学者在应用程序上讲述咒语、圣歌和冥想。

    冥想从6分钟开始,然后人们可以在此基础上进行。人们也可以跟踪他们的进步,并设定挑战来应对。

    这款应用在苹果应用商店的评分为4.8分,有5000个评分。人们评论说咒语帮助他们达到了沉思的状态,而一些评论者认为应用程序上应该有更多的免费内容。

    6.佛化

    Buddhify旨在保持应用程序的低成本,使人们更加负担得起。

    Buddhify是一个专注于冥想和正念的应用程序,面向过着忙碌生活的人。该应用侧重于人们在旅途中可以做的冥想。

    冥想分为几类,以匹配人们一整天可能在做什么。例如,人们可以在散步、与同事一起工作或睡觉时选择冥想。还有60个冥想专门给孩子用。

    Buddhify在苹果应用商店的评分为4.8分,而不是4700分。正面评论评论了该应用如何使冥想容易融入日常生活。

    一些人报告说,从应用程序下载媒体可能需要很长时间,并且会耗尽存储空间。

    7.快乐10%

    百分之十快乐提供指导冥想、谈话和视频来帮助改善快乐、关系、睡眠和幸福。

    这款应用来自创始人丹·哈里斯,他是《10%快乐》的作者,也是《10%快乐》的播客主持人。丹·哈里斯和专家教师领导冥想和谈话。

    在苹果应用商店的64500个评分中,该应用的评分为5分之4.8。积极的反馈包括该应用如何帮助将冥想融入日常生活,以及增加平静、快乐的感觉和应对压力情况的能力。

    根据应用商店的评论,缺点包括需要订阅才能解锁大部分内容。其他人也评论了该应用程序如何根据冥想进度产生统计数据,这对一些人来说感觉不那么精神。

    “百分之十快乐”还在新冠肺炎大流行期间向关键员工免费提供该应用。

    8.布里埃:冥想和睡眠

    Breethe包含指导冥想、音乐和睡眠轨道,以及一个帮助初学者学习冥想的程序。

    在苹果应用商店中,布里埃应用的评分为5分之4.7,有36000个评分。评论者发现该应用对改善睡眠特别有帮助,但一些人对免费内容的缺乏发表了评论。

    摘要

    冥想应用程序是一种将冥想加入繁忙的日常生活并坚持每天练习的有用而简单的方法。

    有各种各样的冥想应用可供选择。初学者可能会发现结构化的引导式冥想程序有助于一个人进行常规练习..经验丰富的人可能更喜欢更广泛的主题选择和冥想选择。

    无论人们选择哪种方法,冥想应用程序都可能是减轻压力和改善整体健康的有用工具。


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