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全身振动能延缓肥胖和糖尿病吗?

健康 89xy 2周前 (10-14) 18次浏览

本周发表在《内分泌学》杂志上的一项有趣的研究比较了全身振动和定期锻炼的好处。这种创新的干预措施有助于避免肥胖和糖尿病吗?初步的发现表明它可以。

全身振动能延缓肥胖和糖尿病吗?

全身振动可以为治疗肥胖和糖尿病提供一种新的方法。很难忽视目前席卷美国和西方其他国家的肥胖危机。正如疾病控制和预防中心(CDC)所写:“肥胖是普遍的、严重的和昂贵的。”

超过三分之一的美国成年人肥胖,在一些州,超过35%的成年人属于肥胖类别。

现在有充分的证据表明,肥胖会带来一系列负面健康后果,尤其是糖尿病。

对抗肥胖的最好方法之一是体育活动,但许多人出于多种原因努力定期锻炼。任何可以替代或增加锻炼益处的东西,对很大一部分人来说都是非常有益的。

佐治亚州奥古斯塔大学的一组研究人员在梅根·麦基-劳伦斯的带领下,着手研究一种锻炼的潜在替代方法——全身振动(WBV)。

调查WBV

WBV包括站、坐或躺在带有振动平台的机器上。当机器振动时,它通过身体传递能量,导致肌肉每秒收缩和放松多次。

WBV在19世纪晚期首次被测试其治疗效果,并被研究用于一系列情况。例如,欧洲航天局正在研究它作为在长时间太空飞行中保持肌肉质量的潜在方法。

近年来,WBV也被评估用于多种医疗条件。例如,2009年的一项研究得出结论,WBV可能有利于增加患有骨关节炎的女性膝盖的肌肉力量。同年的另一项研究显示,WBV改善了老年人的心肺健康和肌肉力量。同样,一项针对老年人的调查发现,WBV有助于改善平衡。

目前的项目旨在了解WBV是否能够模仿肌肉和骨骼常规锻炼的好处。麦基-劳伦斯和她的团队在小鼠模型中研究了这种效应。

肥胖、糖尿病和WBV

研究中使用了五周大的雄性小鼠:一半是正常小鼠,其余的对瘦素没有遗传反应。瘦素是一种有助于产生饱腹感的激素;没有瘦素反应的动物容易暴饮暴食,因此更容易患肥胖症和糖尿病。

两种类型的小鼠被分成三个实验组:

  • WBV集团–每天20分钟
  • 跑步机锻炼组——每天步行45分钟
  • 久坐——不运动
  • 第一周,老鼠被允许习惯他们的设备。然后,12周的锻炼方案开始了。他们每周都被称重。

    在试验结束时,基因肥胖的糖尿病小鼠显示出跑步机锻炼和WBV运动的相似益处。在WBV和运动后,肥胖小鼠比久坐组的肥胖小鼠体重增加更少,尽管它们仍然比正常小鼠更重。

    运动和WBV都增加了肥胖小鼠的肌肉质量和改善了胰岛素敏感性。

    “我们的研究首次表明,在对抗肥胖和糖尿病的一些负面后果方面,全身振动可能与锻炼一样有效。虽然WBV在我们的研究中没有完全解决肥胖小鼠的骨量缺陷,但它确实增加了全球骨形成,这表明长期治疗也有望防止骨丢失。”

    梅根·麦基-劳伦斯博士

    虽然WBV并不打算完全取代锻炼,但它可以为那些不能锻炼或锻炼不足的人发挥重要作用。然而,虽然结果令人鼓舞,但应谨慎地重新解释;正如McGee-Lawrence所说,“因为我们的研究是在老鼠身上进行的,这个想法需要在人类身上进行严格的测试,看看结果是否适用于人类。”

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