• 一个健康的身体,需要时时的保养注意,学习外国人科学的健康生活方式,营养补充疗法。看看美国人、日本人、英国人、法国人是怎么进行健康养生的。
  • 如果您觉得本站对您有帮助,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏89养生网吧!
  • 人人知道一个人人都知道的常识性问答网站

按摩你的伴侣可以增进你的健康,减少压力

健康 89xy 2周前 (10-12) 14次浏览

众所周知,按摩有助于改善身心健康。然而,根据一项新的研究,给你的伴侣按摩可能同样有益。

按摩你的伴侣可以增进你的健康,减少压力

研究人员称,按摩可能是促进夫妻身心健康的好方法。英国诺森比亚大学的研究人员通过对参加为期3周按摩课程的夫妇进行研究,得出了他们的发现。

首席研究员艺伎回忆录·纳鲁斯和她的同事马克·莫斯博士发现,该课程带来了显著的好处;给予和接受按摩都能减轻压力,改善双方的健康状况。

研究人员最近在英国举行的英国心理学会2017年年会上公布了他们的发现

根据美国按摩疗法协会的数据,在2015年7月至2016年7月期间,至少有19%的美国人接受了至少一次按摩。

在这些人中,大约50%的人说他们接受了按摩以帮助改善健康或减轻疼痛或其他医疗状况,而28%的人接受了按摩以帮助减轻压力。

不出所料,大多数成年人寻求专业人士来进行按摩,约62%的成年人在水疗中心、按摩治疗师的办公室、按摩连锁店、理疗师或脊椎指压师的办公室进行按摩。

然而,新的研究表明,夫妇们可以通过自己学习一些按摩技巧来获得类似的回报。

“从专业人士那里接受按摩的好处是有据可查的,但是这项研究表明,没有受过什么训练和活动经验的夫妇也可以获得类似的结果,”纳鲁斯说。

按摩是提高夫妻幸福感的简单有效的方法

研究人员通过让38名成年人或19对夫妇参加为期3周的按摩课程得出了他们的发现。

在课程开始前、课程结束时以及课程结束后3周,参与者被要求报告他们的身体和情绪健康状况、感知的压力和应对以及关系满意度。

课程结束后,共有74%的成年人继续在家按摩。

研究小组发现,按摩课程与夫妇之间感知的压力和应对能力的显著降低有关,并且这些影响在课程结束后持续了3周。

此外,这对夫妇报告说,在每次按摩后,身体和情绪健康都有显著改善。

重要的是,研究人员发现,当伴侣进行按摩以及接受按摩时,这些益处是显而易见的。

没有发现夫妻按摩和关系满意度之间的联系,尽管研究小组注意到夫妻关系满意度已经很健康了。

总的来说,按摩课程很受欢迎;在这项研究中,91%的夫妇说他们会向别人推荐相互按摩。

根据研究人员的说法,他们的发现表明夫妇可能会从频繁的按摩中受益。

“这些发现表明,按摩是一种简单而有效的方式,可以让夫妻在相互关爱的同时改善身心健康。

按摩是一种成本效益高、令人愉快的干预措施,不仅仅是为了治疗,而且可以很容易地融入健康夫妇的日常生活。”

艺伎回忆录·纳鲁斯

了解大脑训练如何有助于对抗压力。

荣誉·怀特曼写的


89养生网, 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:按摩你的伴侣可以增进你的健康,减少压力
喜欢 (0)