• 一个健康的身体,需要时时的保养注意,学习外国人科学的健康生活方式,营养补充疗法。看看美国人、日本人、英国人、法国人是怎么进行健康养生的。
  • 如果您觉得本站对您有帮助,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏89养生网吧!
  • 人人知道一个人人都知道的常识性问答网站

乳糖不耐受与维生素D水平较低有关

健康 89xy 1周前 (10-12) 13次浏览

一项新的研究表明,对乳糖有遗传不耐受的人应该增加富含维生素D的非乳制品食物的摄入量,因为他们更有可能含有低水平的必需营养素。

乳糖不耐受与维生素D水平较低有关

在Pinterest上分享
研究人员已经将乳糖不耐受与较低水平的维生素D联系起来。

这项研究的合著者、加拿大多伦多大学医学院的营养学教授艾哈迈德·埃尔-苏海米和他的同事最近在《营养学杂志》上报道了他们的发现。

乳糖不耐症被定义为身体无法有效消化乳糖,乳糖是一种存在于乳制品中的糖,包括牛奶、黄油和奶酪。

这种情况发生在小肠不能产生足够量的乳糖酶时,乳糖酶是分解乳糖的酶。

如果乳糖不耐受者食用乳制品,他们可能会出现腹胀、胀气、腹泻、恶心和腹痛。这些症状通常在乳糖摄入后30分钟至2小时左右出现。

目前尚不清楚有多少人患有乳糖不耐受症,但估计表明,大约65%的人口在婴儿期后消化乳糖的能力下降。

乳糖不耐受的一个原因是LCT基因的突变,该基因是产生乳糖酶的基因。

乳糖不耐症患者应该注意维生素D的摄入

埃尔-苏海米和他的同事对参加多伦多营养基因组和健康研究的1495名男性和女性进行了分析,发现与普通人群相比,LCT基因突变的人摄入的乳制品较少。

LCT基因突变的个体血液中的维生素D水平也较低,研究小组称这可能是由于乳制品的摄入量减少,因为这些乳制品通常都富含维生素D。

“乳糖不耐受的人摄入的乳制品较少,我们并不感到惊讶,”埃尔-索赫米说,“但我们感到惊讶的是,他们没有通过补充或食用其他富含这种重要营养的食物来进行补偿。”

维生素D被认为是肠道吸收钙的必要条件,这对骨骼健康很重要。维生素也有助于神经功能,帮助身体抵御细菌和病毒。

有趣的是,研究人员发现,LCT基因突变的人比普通人群中的人矮,这表明通过缺乏乳制品摄入减少维生素D的摄入可能会抑制骨骼生长。

埃尔·索赫米和他的同事说,他们的发现表明乳糖不耐受者应该考虑通过非乳制品食物来源增加维生素D的摄入量。

“这些发现表明,那些因乳糖不耐受而限制乳制品的人需要提高认识。他们需要注意从其他强化食品中获得足够的维生素D,比如某些品牌的橙汁,或者考虑尝试不含乳糖的乳制品。”

艾哈迈德·苏赫米

这项研究的另一个发现是,只有一个LCT突变拷贝的个体表现出对乳糖的不耐受,但程度低于那些有两个突变拷贝的个体;以前认为乳糖不耐受症的发生需要两个突变的基因拷贝。

据研究人员称,这一发现表明乳糖不耐受的临床定义和遗传分类可能需要审查。

了解防晒霜可能导致维生素D缺乏。


89养生网, 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:乳糖不耐受与维生素D水平较低有关
喜欢 (0)