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每天只喝一小杯酒会增加患乳腺癌的风险

健康 89xy 2周前 (10-12) 14次浏览

乳腺癌是全球女性中最常见的癌症。新的研究表明,每天一杯酒精饮料就能增加患乳腺癌的风险,而锻炼和健康的饮食可以降低风险。

每天只喝一小杯酒会增加患乳腺癌的风险

新的研究表明,每天一杯葡萄酒可能会增加5%的乳腺癌风险。

2012年,全球诊断出170万例乳腺癌,占所有女性癌症诊断的25%。

在世界范围内,乳腺癌是女性癌症相关死亡的第二大原因。在美国,2013年有近231,000名女性被诊断为乳腺癌,另有2,100多名男性被诊断为乳腺癌。

有几个风险因素会增加女性患乳腺癌的可能性。这些包括年龄较大,月经初潮较早,以及有乳腺癌家族史。

虽然女性在控制这些风险因素方面无能为力,但为了降低风险,女性还可以调整其他生活方式风险因素。

美国癌症研究所(AICR)与世界癌症研究基金合作进行的一份新报告研究了乳腺癌的几个风险因素,包括酒精、饮食和体重。

酒精会增加患乳腺癌的风险,运动会降低风险

该报告包括对119项现有研究的荟萃分析,这些研究一起检查了1200万名妇女的临床数据,总计26万例乳腺癌。

根据该报告,每天仅10克酒精——相当于一小杯葡萄酒或啤酒——就能使绝经前乳腺癌的风险提高5个百分点。同样数量的酒精会使绝经后乳腺癌——最常见的乳腺癌——的风险增加9%。

10克酒精的量少于“标准”饮料,后者目前由14克酒精组成。

此外,该报告证实,超重、肥胖或成年后体重增加会增加绝经后乳腺癌的可能性。相反,适度运动降低了绝经前和绝经后癌症的风险。

与最不活跃的女性相比,最活跃的绝经后女性患乳腺癌的可能性低10%。对于绝经后妇女,这一风险下降了17%。

富含类胡萝卜素的食物可以降低患乳腺癌的风险

在饮食方面,报告发现“有限的证据”表明非淀粉蔬菜可以降低所谓的雌激素受体阴性乳腺癌的风险。Thes e代表一种较为罕见的乳腺癌,但可能更具侵袭性,预后更差。

非淀粉类蔬菜包括花椰菜、卷心菜、抱子甘蓝、韭菜、豆类和菠菜。安阿伯的密歇根大学提供了一份非淀粉蔬菜的完整清单。

该报告还发现,乳制品、钙和类胡萝卜素含量高的饮食与乳腺癌风险较低之间存在联系。类胡萝卜素是由植物合成的色素,通常解释它们的黄色、橙色或红色。类胡萝卜素含量高的食物包括南瓜、杏子、胡萝卜、菠菜和甘蓝。

然而,类胡萝卜素与乳腺癌低风险之间联系的证据也很有限,作者承认需要更多的研究来证实这些结果。

该报告的主要作者之一、弗雷德·哈钦森癌症研究中心的癌症预防专家安妮·麦克蒂尔南博士对这些发现发表了评论:

“研究结果表明,女性可以从多种多样的非淀粉类蔬菜中获益,包括含有类胡萝卜素的食物。这也有助于避免女性每年增加1至2磅的体重,这是降低癌症风险的关键。

有了这份全面的最新报告,证据就很清楚了:拥有积极的生活方式,一生保持健康的体重,以及限制饮酒——这些都是女性可以采取的降低风险的措施。”

AICR营养项目负责人爱丽丝·本德也对结果发表了评论,她推荐了一些女性可以采取的降低风险的措施:

“无论你在哪里进行体育活动,试着向上推一点,要么稍微长一点,要么稍微用力一点。班德说:“通过简单的食物转换来加强保护——用胡萝卜、甜椒或绿色沙拉等蔬菜代替薯片和饼干,如果你喝酒,坚持喝一杯或更少。”

“谈到癌症,没有保证,但知道你可以做些什么来降低风险是有力量的,”她补充说。

了解乳腺癌复发与脂肪代谢的关系。


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