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六种方法可以增进你的宠物的健康和幸福

健康 89xy 2周前 (10-11) 13次浏览

在漫长紧张的一天工作后回到家,你会在门口被一个兴奋过度的四条腿的朋友迎接。你的脸上一定会挂着微笑。拥有宠物无疑是生活中最大的乐趣之一,它能带来大量的陪伴和笑声。但好处不止于此;你的宠物可能会为你的健康和幸福创造奇迹。

六种方法可以增进你的宠物的健康和幸福

在Pinterest上分享宠物可以为健康和福祉带来大量好处。

美国是一个热爱动物的国家;超过65%的家庭拥有宠物,其中狗和猫是最受欢迎的选择。

难怪我们这么多人生活中有一只宠物;动物不仅是奇妙的伙伴,它们还教会我们同情和给予无条件的爱。

正如英国小说家乔治·艾略特曾经说过的,“动物是如此令人愉快的朋友——它们不问任何问题;他们不接受批评。”

除了宠物无可争议的魅力之外,它们还为人类健康和福祉带来了大量益处。我们仔细看看这些是什么。

1.降低过敏风险

美国约有5000万人对鼻过敏,宠物皮屑是最常见的诱因之一。

考虑到这一点,宠物实际上可以降低过敏风险可能会令人惊讶。

今日医学新闻在2015年报告的一项研究表明,幼年时期接触狗和农场动物会降低学龄前儿童患哮喘的风险。

最近发表在《微生物学》杂志上的研究发现,出生前和出生后3个月内接触家庭宠物的儿童经历了与儿童过敏相关的肠道细菌变化。

此类研究支持“卫生假说”——即在早期更多地接触病原体和潜在过敏原可以增强免疫系统的理论,这可能会增加晚年对过敏的耐受性。

2.减少焦虑和压力

猫发出的舒缓的呼噜声或“人类最好的朋友”蜷缩在你脚下的感觉肯定会让你感到放松,所以宠物有助于减轻压力和焦虑也就不足为奇了。

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Studies have shown that pets can help to lower anxiety and stress.

疾病控制和预防中心(CDC)在2015年进行的一项研究发现,家中有宠物狗的儿童在焦虑筛查测试中呈阳性的可能性明显较低。

上个月发表的另一项研究发现,与不主动与狗交往的孩子相比,养宠物狗的孩子在与四条腿的同伴交往时,体内的“压力荷尔蒙”皮质醇水平较低。

盖恩斯维尔佛罗里达大学文科和科学学院的研究负责人达琳·克尔特斯解释说:“与那些不太养狗的孩子相比,那些主动邀请他们的狗来抚摸或抚摸的孩子皮质醇水平较低。”。“然而,当狗独自在儿童周围徘徊或靠近儿童时,儿童的皮质醇往往会更高。”

但是宠物缓解压力的效果并不仅限于犬类伴侣。2014年发表的研究发现,骑马和照顾马有助于降低青少年的皮质醇水平和缓解压力。

3.增进心脏健康

心脏病每年在美国造成大约61万人死亡,使其成为美国的主要死亡原因。

我们许多人都意识到,良好的生活方式选择,如健康的饮食和定期锻炼,是减少心脏病风险因素的关键。但是你知道你的宠物也可以保护你的心脏健康吗?

美国心脏协会2013年的一份科学声明得出结论,拥有一只宠物——尤其是一只狗——可以降低心血管疾病的风险。

根据德克萨斯州休斯顿贝勒医学院的研究合著者格伦·莱文的说法,这一发现可以部分解释为锻炼的增加;研究表明,与普通人相比,养狗的人更有可能达到体育活动指导方针的要求。

该声明还引用了证据,证明宠物主人往往血压较低,胆固醇水平较低,不太可能肥胖,这可能有利于他们的心脏健康。

4.更强的人际关系和社交技能

大多数宠物主人与他们毛茸茸的朋友有着特殊的联系——事实上,统计数据显示,超过66%的狗主人和56%的猫主人认为他们的宠物是家庭成员。

但是根据最近的研究,这种宠物主人的纽带也可能对我们的其他关系产生有益的影响。

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Research has shown that owning a pet might improve social skills.

去年发表的研究发现,养宠物的人比不养宠物的人有更强烈的浪漫关系;宠物主人报告了更高的整体关系质量和投资。

照顾宠物也可以提高一个人的社交技能。2014年发表在《应用发展科学》杂志上的一项研究发现,那些报告说更关心动物的人有更多的社区参与,更有可能发挥领导作用。

此外,研究发现,在青春期报告对动物有更多依恋的成年人在成年后表现出更大的同理心和信心。

对于自闭症儿童来说,他们经常在社会关系中挣扎,研究表明家庭宠物可能是有益的。哥伦比亚密苏里大学的研究人员在2015年发表的一项研究发现,如果自闭症儿童和狗住在一起,他们会表现出更大的自信。

该研究的合著者格雷琴·卡莱尔解释说:“然而,更重要的是,数据显示,家中有任何宠物的儿童更有可能进行自我介绍、询问信息或回答他人的问题等行为。”

“这些社交技能对自闭症儿童来说通常很难,但这项研究表明,如果孩子们和宠物生活在一起,他们的自信心会更强。”

5.改善心理健康

据估计,在任何一年,美国约有五分之一的成年人患有精神疾病,其中最常见的是抑郁症、双相情感障碍和精神分裂症。

虽然养宠物不能治愈精神疾病,但研究表明它肯定会有所帮助。

MNT去年报道的一项研究发现,60%被诊断患有严重精神疾病的宠物主人表示,他们的宠物对控制病情“至关重要”。

此外,研究发现,养宠物的参与者报告说,他们有更强的控制感,以及安全感和例行公事感。

研究表明,我们心爱的动物伙伴也可以帮助减少抑郁症,以至于许多组织认识到动物辅助疗法是治疗抑郁症和其他精神疾病的有效方法。

在《赫芬顿邮报》(Huffington Post)去年发表的一篇博客中,社会工作者凯瑟琳·奥德(Kathryn Oda)谈到了她的狗巴迪(Buddy)是如何帮助她控制焦虑和抑郁的。

“狗会激励你出门呼吸新鲜空气,锻炼身体,即使这是你最不想做的事情。她写道:“一只狗带给你如此多的笑声和快乐,这与我以前经历的任何事情都不同,它有着独特的个性和滑稽的怪癖……”。“最后,狗给你带来了无条件的爱,这种爱永远不会停止。在你的生活中有了这三样东西,焦虑和抑郁会成为你过去的一部分,因为它已经成为我的一部分。”

6.更好的睡眠质量

你们这些养狗的人非常清楚你们的四条腿的朋友在睡觉前要床单的沮丧。但是现在不要把他们踢下床;研究表明,与你的宠物同床共枕可能会让你睡得更香。

MNT在2015年报告了一项此类研究。发表在《梅奥诊所学报》上的研究人员发现,41%的被调查宠物主人允许他们的宠物睡在卧室或床上,他们不认为他们的宠物会捣乱,他们甚至报告说睡得更好,因为他们的宠物给他们带来了安全感、陪伴感和放松感。

读完这篇文章后,你也可以睡个好觉,知道你的宠物可以改善你的健康和幸福的所有奇妙的方法。


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