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骑自行车上班可以让你的一天压力减轻

健康 89xy 2周前 (10-10) 13次浏览

也许不出所料,工作是美国压力的主要来源之一。但是根据新的研究,可能有一个简单的方法来减轻工作压力:骑自行车。

骑自行车上班可以让你的一天压力减轻

研究人员表示,骑自行车上班有助于缓解压力。加拿大康科迪亚大学的研究人员发现,与开车上班的人相比,骑自行车上班的人压力较小。

这项研究的主要作者,康科迪亚大学约翰·莫尔森商学院的斯特凡·布鲁图斯和他的同事们最近在《国际工作场所健康管理杂志》上报道了他们的发现。

过度的工作量、办公室冲突和低工资只是导致工作场所压力的一些因素,似乎我们许多人都是受害者。

根据美国心理协会(American Psychological Association)的数据,2012年的一项调查显示,65%的美国成年人表示工作是压力的主要来源,超过三分之一的美国人表示工作导致了慢性压力。

此外,只有36%经历过工作压力的美国工人表示,他们的雇主提供了足够的支持来帮助他们管理压力。

然而,新的研究表明,通过从开车改为骑自行车上下班,员工可以帮助自己降低压力水平。

减轻骑自行车者的压力

为了得出他们的发现,布鲁图斯和同事们使用了一项基于网络的调查,从123名成年人那里收集信息,他们在一家名为欧特克的组织工作,欧特克是一家总部位于加拿大安大略省的软件公司。

该调查询问了员工的上班出行方式(他们是骑自行车、开车还是乘坐公共交通工具上班)、他们感知的压力水平以及他们感知的情绪。

每位员工都被要求在早上上班后45分钟内完成调查。

布鲁图斯解释说:“最近的研究表明,清晨的压力和情绪是当天晚些时候影响的强有力的预测因素。”。”它们可以决定一天剩下的时间里,后续事件是如何被感知、解释和行动的。”

与开车上班的员工相比,那些骑自行车上班的员工在到达后45分钟内的压力水平要低得多。

然而,研究人员指出,开车上班的员工和乘坐公共交通工具上下班的员工之间的压力水平没有差异。

此外,旅行方式似乎对员工的情绪没有影响。

自行车和公共卫生

这项研究没有解释为什么骑自行车的人比司机感到压力小,但以前的研究表明,这可能是因为骑自行车时的身体活动,众所周知,这可以减轻压力。

但是缓解压力并不是骑车的唯一好处;研究人员指出,运输和发展政策研究所的一项研究发现,骑自行车可以减少11%的二氧化碳排放。

研究人员希望他们的研究,以及以前记录骑自行车益处的研究,将有助于为与交通相关的公共卫生政策提供信息。

布鲁特斯说:“随着对交通拥堵和污染的日益担忧,政府越来越多地推广非机动化的替代交通方式,如步行和骑自行车。”

“我只能希望进一步的研究能够跟随我们的脚步,对这一现象进行更加精确和审慎的研究。”

Stéphane Brutus

了解骑自行车上班如何降低心脏病风险。


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