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自制力的斗争实时观看

健康 89xy 2周前 (10-09) 19次浏览

饼干罐就在水果盘旁边——你选哪个?我们的意志力是定期测试的。本周发表的一项研究实时观察参与者与自制力的斗争。

自制力的斗争实时观看

一项新的研究洞察了人类的意志力,或者说缺乏意志力。对我们许多人来说,我们知道我们应该吃什么和我们想吃什么之间有一条鸿沟。事实上,也许每天有几十次,我们的意志力被要求做出健康的饮食选择。但是有些人比其他人更擅长赢得这场战斗。

心理学家很想知道在看到“水果或核仁巧克力饼”这个难题和采取行动之间的关键时刻发生了什么。他们想知道意志坚强的人和意志薄弱的人有什么区别。

哥伦布俄亥俄州立大学的保罗·斯蒂尔曼和他的团队最近进行的一项研究瞥了一眼在看到食物和做出决定之间发生了什么。有趣的结果发表在本周的《心理科学》杂志上。

苹果还是饼干?

在这项研究中,参与者被放在电脑屏幕前。一旦他们点击“开始”,一个光标出现在屏幕的底部,在屏幕的左上角和右上角,出现了健康和不健康的零食选择。

参与者被告知尽可能快地选择哪种食物最有助于他们“实现健康和健身目标”。所以,即使他们被一块蛋糕所诱惑,他们也知道“正确”的答案。

在试验开始之前,该小组被告知,在试验结束时,他们将收到他们在实验中选择的一种食物。事实上,一旦试验结束,他们都可以选择苹果或糖果。

研究小组发现,一些人最初将光标移向不健康的零食,尽管他们最终点击了健康的选择。当最后提供食物选择时,这些人更有可能选择糖果棒。

换句话说,在决定选择哪种食物的少量时间里,那些自制力较低的人被他们微妙的手部动作所放弃。

“我们的手部动作揭示了锻炼自我控制的过程。你可以看到斗争的发生。对于那些自制力低的人来说,诱惑实际上是将他们的手拉向不太健康的选择。”

保罗·斯蒂尔曼

相反,光标移动在正确的食物选择上而不偏离美味的参与者有更高水平的自我控制,在研究结束时选择苹果。这表明他们经历的内部冲突较少。

正如斯蒂尔曼解释的那样,“他们越是被电脑屏幕上的诱惑所吸引,他们就越是选择了诱惑,并在自我控制方面失败了。”

图表自控

该团队进行了另外两项研究,两项研究都产生了相似的结果。其中一项,大学生可以选择:今天25美元,或者180天45美元。同样,自制力较高的人和自制力较低的人的光标轨迹明显不同。

这些发现可能有助于这一研究领域正在进行的辩论。一些心理学家认为,大脑中有两个相互竞争的系统:一个是冲动的,另一个是克服冲动的。

这项研究中测量的光标移动违背了这一理论。斯蒂尔曼认为,如果有两种系统,从屏幕底部到不健康的选择会有一条最初的直线,然后随着意志力系统的启动,光标会转向好的食物选择,“方向突然改变”。

研究人员实际上看到的是一条曲线,好像好的和坏的结果从一开始就在竞争。正如斯蒂尔曼解释的那样,“我们的结果表明了一个更动态的过程,在这个过程中,健康和不健康的选择从一开始就在我们的大脑中相互竞争,思维没有突然的变化。这就是我们得到这些曲线轨迹的原因。”

研究人员希望这些发现将为意志力和决策提供新的见解,并提供一种新的方法来帮助检查我们抵抗诱惑的能力。

了解焦虑如何导致糟糕的决策。


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