• 一个健康的身体,需要时时的保养注意,学习外国人科学的健康生活方式,营养补充疗法。看看美国人、日本人、英国人、法国人是怎么进行健康养生的。
  • 如果您觉得本站对您有帮助,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏89养生网吧!
  • 人人知道一个人人都知道的常识性问答网站

为什么巧克力对你的肠胃有好处

健康 89xy 2周前 (10-06) 20次浏览

巧克力爱好者,欢欣鼓舞;这种甜食不仅美味,而且研究表明,它还能促进友好的细菌和减少肠道炎症。

为什么巧克力对你的肠胃有好处

有些细菌和我们一样喜欢巧克力。他们利用可可中的复杂分子作为食物来源,反过来为我们提供了许多健康益处。

有关微生物群及其如何影响您健康的更多研究信息,请访问我们的专用中心。

首先,一些背景:我们的肠子里生活着数万亿的细菌。它们有助于我们的免疫系统、新陈代谢和许多其他对人类健康至关重要的过程。

当我们肠道中微生物的微妙平衡被扰乱时,它会产生严重的后果。

肠易激综合征、慢性疲劳综合征、自闭症谱系障碍、过敏、哮喘和癌症都与异常肠道微生物群有关。

健康的饮食支持细菌多样性和健康,但巧克力可能是其中不可或缺的一部分吗?

可可的好处

可可是从可可树的种子中提取的干燥、非脂肪成分,是赋予巧克力独特味道的成分。

许多健康益处都归功于可可及其强大的抗氧化功能。这些包括降低胆固醇、减缓认知下降和保持心脏健康。

可可的新陈代谢部分依赖于我们肠道中的细菌。

我们的身体只能吸收巧克力中的一些营养物质。因此,我们需要微小的微生物乘客将复杂的分子分解成更小的成分,否则我们就无法将这些成分带入我们的身体。

这使我们能够充分利用可可中的许多促进健康的分子。然而,这并不止于此。肠道微生物也从这种关系中受益,这反过来对我们的健康有更大的影响。

肠道健康和炎症

几项研究表明,食用可可会增加肠道中所谓的友好细菌的水平。

英国雷丁大学食品和营养科学系的研究人员测量了连续4周饮用高可可含量巧克力牛奶的志愿者肠道中乳酸杆菌
和双歧杆菌
的含量。

同一个团队先前表明,可可中的成分可以减少溶组织梭菌
细菌的生长,溶组织梭菌存在于炎症性肠病患者的肠道中。

在猪的结肠中,也发现了较高水平的乳酸杆菌
和双歧杆菌
物种,以响应高可可饮食。有趣的是,已知炎症标记物的表达减少。

事实上,包括乳酸杆菌
和双歧杆菌
在内的友好细菌参与了积极促进肠道抗炎过程,保持肠道健康。

巧克力是健康饮食的一部分

尽管这些科学研究支持可可有益于我们肠道微生物的说法,但可可并不等同于巧克力。

研究中使用的可可提取物不含我们日常巧克力棒中发现的高含量糖和脂肪。

在这些研究中,不加糖的可可粉或高可可含量的黑巧克力是最接近可可粉的替代品。因此,适量食用巧克力可能会促进友好的细菌,进而促进健康的肠道,抑制炎症。

当你选择下一份巧克力时,加入今日医学新闻的编辑团队,选择一块美味的黑巧克力。


89养生网, 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:为什么巧克力对你的肠胃有好处
喜欢 (0)