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冥想可能有助于降低患心脏病的风险

健康 89xy 3周前 (10-05) 18次浏览

美国心脏协会的一项新的科学声明得出结论,冥想可能有助于降低心脏病风险,但采取心脏健康的生活方式和坚持医学建议应该仍然是主要的预防策略。

冥想可能有助于降低患心脏病的风险

美国心脏协会表示,冥想可能有助于降低心脏病风险,但还需要进一步的研究。

最近发表在《美国心脏协会杂志》上的这一结论来自对现有研究的综合回顾,这些研究调查了冥想对心脏病风险因素的影响。

心脏病是美国的头号杀手,每年导致美国约61万人死亡。

心脏病是指许多影响心脏功能的疾病,包括冠心病、心律不齐或心律不齐以及心脏病发作。

改变生活方式——如戒烟、遵循健康饮食和定期锻炼——被认为是降低心脏病风险的关键。

对于有心脏病风险因素的人来说,包括高血压和高胆固醇,结合生活方式的改变和药物治疗可能会有所帮助。近年来,研究表明冥想也可能有益于心脏健康。

在他们的评论中,美国心脏协会(AHA)科学声明写作小组主席格伦·n·莱文博士和同事们分析了现有的研究,旨在确定冥想是否有助于降低心脏病风险。

“尽管对冥想的研究表明冥想可能对心血管风险有好处,但还没有足够的研究得出冥想有明确作用的结论,”莱文博士指出。

冥想对心脏的潜在益处

该团队将注意力集中在各种静坐冥想练习的效果上,包括念动冥想、萨玛塔、禅冥想和超然冥想。

先前研究身心结合的实践——如瑜伽和太极——被排除在审查之外,因为作者说,这些实践中涉及的身体活动已经被证明有利于心脏病风险。

根据他们的回顾,莱文博士和同事们得出结论,冥想可能有助于降低压力水平,减少焦虑和抑郁,还可能提高睡眠质量和总体幸福感。

结果还表明冥想有降低血压的潜力;高血压是心脏病的主要危险因素。

然而,作者说,没有足够的证据来证实这种益处,或者确定调解可以降低血压的程度。

这篇综述还指出,冥想可能有助于吸烟者戒烟,也有助于降低心脏病发作的风险,尽管作者说需要进一步的研究来证实后者。

冥想“不能替代医疗”

从迄今为止的证据来看,该声明的作者说,冥想与公认的心脏健康干预措施相结合,可能有助于降低心脏病的风险。

“由于关于如何冥想的教育随处可见,冥想几乎没有任何相关风险,除了既定的医疗和生活方式干预之外,感兴趣的人可能希望使用这些技术,作为降低心脏病风险的一种可能方法。”

Glenn N. Levine博士

“然而,”他补充道,“重要的是,人们要明白这种益处还有待更好地确立,冥想不能替代传统的医疗保健。”

研究人员强调,健康的饮食、定期锻炼、胆固醇治疗以及其他有益心脏健康的生活方式和医疗干预仍然是心脏病预防的支柱。


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