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癌症:诊断后如何应对

健康 89xy 2周前 (10-05) 13次浏览

尽管癌症是世界上最流行的疾病之一,但得到诊断仍然令人震惊。在这篇文章中,我们提供了医疗保健专家和癌症患者关于如何应对这一诊断的建议。

癌症:诊断后如何应对

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我们与医疗保健专业人员进行了交谈,并收集了在线资源来支持您追求幸福和应对癌症。

根据世界卫生组织(WHO),癌症是世界上最普遍的疾病之一。国家癌症研究所(NCI)估计,仅在美国,2016年就有大约1,685,210例新的癌症病例。

有哪些实用的方法可以帮助你应对癌症诊断带来的冲击,并让你为自己做出最好的决定?

今日医学新闻
与医疗保健专业人士进行了交谈,探讨了癌症患者的经历,旨在为您提供如何面对这一不受欢迎的消息的建议。

确保你理解你的诊断

被诊断出患有癌症对任何人来说都是一种震惊,但应对这种情况的一个重要方法是消息灵通。癌症通常被神话的光环所包围,我们认为我们对它的了解大多基于道听途说。

因此,重要的第一步是从你的医生和其他可靠的来源获得尽可能多的(具体的)信息。

丹妮·贝尔是总部位于英国的麦克米伦癌症支持中心的治疗和康复专家顾问,她告诉MNT,“被诊断出患有癌症会是一个巨大的打击,即使你已经怀疑自己可能患有癌症。”

“癌症是一个会引发许多恐惧和情绪的词,”贝尔补充道,“但确保你完全理解你的诊断可以帮助你更好地控制局面。”

NCI还列出了一系列建议的问题,你可以问你的医生关于你的诊断。

在一篇关于她患有第四阶段卵巢癌的经历的视频日志中,德克萨斯州的莎伦·南希谈到了保持消息灵通如何帮助她应对这一消息。

“如果你发现自己面临癌症诊断,在你进入恐慌状态之前,我建议你深呼吸,保持冷静,尽可能多地收集关于你正在治疗的癌症类型的信息,你患癌症类型的几率有多大,然后从那里开始,因为如果你知道你在治疗什么,就不会那么可怕。”

莎伦·南希

和你的医生说话

通常,与你的医生沟通可能会感到棘手,因为癌症诊断的主题总是一个沉重的负担。你和你的医疗保健提供者可能会发现很难有效沟通。

安·奥马拉医生是NCI癌症预防部门姑息治疗研究的负责人,他告诉MNT
在这些病例中没有神奇的成功秘诀,但公开交流对于确保你获得所需信息非常重要,而且你的医生知道你是如何应对诊断的。

“如果与那个医生的沟通让你更加紧张,你必须与医生沟通,”她说。

“如果病人没有得到正确的信息,或者如果这些信息对他们来说真的是毁灭性的,他们必须[…]与医生交流,”奥马拉医生强调说。

NCI还就如何联系您的医疗团队提供了详细的建议,以确保与他们进行最佳和最有效的沟通。

说说吧

抑郁和焦虑的症状通常是癌症诊断后的自然结果。毕竟这个方程有那么多未知,而这是一段毫无疑问会让你的人生天翻地覆的旅程。

这也是为什么能够依靠强大的支持网络如此重要。

接近朋友和家人

贝尔告诉MNT,
能够依靠一个良好的支持网络总是有帮助的,尽管和你周围的人谈论你的诊断可能本身就是一个挑战。

“告诉朋友和家人你得了癌症可能令人望而生畏,但许多人发现,在他们周围有一个良好的支持网络真的很有帮助。你可能想先告诉最亲近的人。在这之后,你可能会发现列出你想告诉谁是有帮助的。如果你愿意,可以请你信任的人替你转告人家。”

丹妮·贝尔

“在告诉别人你得了癌症之前,”贝尔补充道,“想想你想让他们知道的细节。写下来也许会有帮助。”

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Although you may find this difficult to begin with, speaking to friends and family about your diagnosis can help.

奥马拉医生同意和你最亲近的人谈论你的诊断是很重要的。她指出,“先从(你的)家人开始,然后从朋友开始”可能会有所帮助她还表示,有些人可能会发现一开始只告诉一个朋友更容易。

“你告诉一个朋友,你告诉你最亲密的朋友,你最好的朋友,你要求他们为你做[……]宣传板,这样你就不会把所有的时间都花在和每个人打电话上,”她对MNT说。

此外,贝尔指出,你与他人谈论你的诊断的物理环境也很重要。

“选择一个时间和地点,让你有时间说话而不被打断,”她建议道。“试着对你所知道的事情诚实——如果你对任何事情都不确定,或者不能回答他们所有的问题,你可以说出来。”

求助

奥马拉医生还告诉MNT,对于新诊断出癌症的人来说,寻求支持可能很难,尽管他们可能会发现朋友们向他们提供了帮助。

她建议在一些小事上寻求具体、务实的帮助,比如带你去下一次医疗预约,或者做一顿饭。小的、有针对性的行动会大有帮助。

“当人们来找你说‘我能帮你什么忙’时,你能做的就是给他们一个任务,让他们做一些(具体的)事情,[……]让他们为你做一顿饭,”奥马拉博士说。

寻找专门的支持网络

你也可以在网上或者自己的社区找到一个专门的支持小组。有很多种癌症支持小组,你可以通过在线搜索或与诊断你的专家交谈来追踪这些小组。

奥马拉医生为MNT解释说,你应该可以很容易地通过询问你的医疗保健提供者找到一个支持团体。

“在我们的大多数癌症中心,”她说,“甚至在我们当地的内科医生办公室,任何有经验的临床医生[…]——医生、护士、执业护士等。—通常有一个本地支持小组的列表。医院经常为新诊断出的癌症患者及其家属提供这些服务。”

然而,正如英国的Liz O’Riordan博士——一位经历过乳腺癌的整形乳房外科医生顾问——指出的那样,在线支持网络也不应该打折。

在她的TED演讲中,她谈到了她如何通过社交媒体意外地找到了急需的情感和实际支持。

奥赖尔丹博士解释说,她通过使用推特“获得了自己的秘密部落”,这帮助她找到了其他被诊断患有某种癌症并即将接受治疗的医疗保健专业人员。

她在讲话中说,能够与曾经或曾经处于类似情况的人交谈是一种宝贵的自我保健资源。

用愤怒和悲伤作为“杠杆”

当接受癌症诊断时,悲伤和愤怒的反应是正常的感受,但这种情绪不一定是破坏性的。

NCI说,除了与医疗保健专业人士和你信任的支持团体讨论你的感受之外,记日记和写下你的感受可能会有所帮助,以便充分处理它们。

Nance在一份vlog中说,这些负面情绪有时可以被用来作为杠杆。例如,愤怒帮助她明白她不想让癌症占据她的一生。

“你完全有权利生气,我几乎鼓励你生气,因为那团火会让你站起来说‘你知道吗,好吧,我得了癌症,但我(不会)再继续纠结于这种疾病的负面影响了。’这就是我最终要做的。”

莎伦·南希

不要让癌症占据你的生活

“你得了癌症,但不要让它传染给你,”南希补充道。

癌症可能在你的身体里,影响你的生活方式,但是继续一些你喜欢的旧活动,或者从事一些新的事情,比如手工艺、绘画或写作,可以帮助你保持与你健康状况之外的人的联系。

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If you can, keep doing some of your favorite activities, or pick up a new hobby, to help you focus on something other than your diagnosis.

NCI建议“寻找你喜欢的东西”,将你的精神和情感重心转移到愉快和有创造性的事情上。他们说,一些温和的锻炼也可能被证明是有用的。

在她的博客上,奥赖尔丹博士还指出,尽管最不费力的体力活动可能会令人筋疲力尽——尤其是如果你正在接受化疗——但这可能有助于你应对。

“你能做的最好的事情就是每天做一点点运动。[……]我讨厌为出门做准备,但为此感觉好多了,觉得自己赢得了在沙发上休息一天的权利,”她说。

南希坦率地解释说,“学会与癌症共存是一项正在进行的工作。”应对的方式没有对错之分,最本质的是你要对自己的身体和生活负责。

关于如何应对癌症诊断的更多建议和信息,请查看NCI的建议,以及美国癌症协会的专用在线资源。


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