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做俯卧撑的能力可以预测心血管风险

健康 89xy 3周前 (10-04) 17次浏览

一项新的研究表明,一个男人能够完成的俯卧撑越多,他患心血管疾病的风险就越低,反之亦然。这些发现可能建立一种新的风险评估方法,这种方法简单,不需要昂贵的专用设备。

做俯卧撑的能力可以预测心血管风险

一项新的研究显示,能够做更多的俯卧撑可能与男性心血管风险较低有关。

世界卫生组织(世卫组织)的数据显示,每年有1790万人死于心血管疾病,约占全球死亡人数的31%。

许多增加心血管疾病风险的因素是可以改变的,主要是不健康的饮食、缺乏体育活动、吸烟或经常饮酒。

因此,锻炼——尤其是身体健康——和心血管疾病之间的联系并不是新的。

然而,目前正确评估身体健康与心血管风险的方法,如心脏运动应激试验(或亚最大跑步机运动试验),成本高,需要相当长的时间来进行。

现在,马萨诸塞州波士顿的哈佛大学陈公共卫生学院的一项新研究发现,可以让医生更容易地估计风险,仅仅基于一个人完成多个俯卧撑的能力。

这些结果发表在JAMA网络开放版
上,可以在网上查阅。这些结果表明,能够做40个以上俯卧撑的身体活跃的男性比完成较少俯卧撑的同龄人患心血管疾病的风险更低。

“我们的发现提供了证据,证明俯卧撑能力可能是一种简单、无成本的方法,有助于评估几乎任何情况下的心血管疾病风险,”第一作者、医学博士贾斯汀·杨说。

“令人惊讶的是,俯卧撑能力与心血管疾病风险的相关性比亚最大跑步机测试的结果更强,”他补充道。

你能做的俯卧撑越多越好

在目前的研究中——这可能是第一次——研究小组收集并分析了1104名活跃的男性消防员的健康信息,他们的平均年龄为39.6岁,平均体重指数为28.7。这些数据涵盖了2000年至2010年的10年时间。

在研究开始时,研究人员测量了每个参与者的俯卧撑能力和亚最大跑步机运动耐力。

研究人员通过参与者的年度体检并要求他们填写一系列医疗问卷来收集剩余的相关数据。

在10年的时间里,研究人员在志愿者队列中记录了37起心血管疾病相关事件。值得注意的是,除了一个结果外,所有这些结果都发生在研究开始时能够做40个或更少俯卧撑的男性身上。

研究人员的分析显示,开始时能够完成40个以上俯卧撑的参与者比完成10个或更少俯卧撑的男性心血管风险低96%。

此外,研究小组指出,俯卧撑能力与较低的心血管疾病风险之间的联系甚至比有氧能力更强,有氧能力是通过亚最大跑步机锻炼测试来测量的。

然而,研究人员警告说,由于他们的参与者群体是由特定群体中的个人组成的——30多岁和40多岁的活跃男性——这些发现可能不适用于女性,也不适用于比该群体中的人年龄更大、更年轻或身体活动更少的男性。

然而,研究人员认为,目前的发现在建立心血管健康和锻炼之间的联系方面仍然很重要。

“这项研究强调了身体健康对健康的重要性,以及为什么临床医生应该在临床接触期间评估健康状况。”

资深作者Stefanos Kales教授,医学博士


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