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压力:一种控制感可能会限制它的负面影响

健康 89xy 4周前 (10-03) 26次浏览

研究人员对老鼠进行了一项研究,发现控制压力来源的可能性可能是减少其影响的关键。

压力:一种控制感可能会限制它的负面影响

控制压力对减少其负面影响很重要。每个人在生活中的某个时候都会经历压力。

有时,压力可以是一种积极的力量,并导致积极的结果。

然而,当它变成慢性疾病时,它可能会产生一系列健康问题。

这些可能包括头痛、肌肉紧张、胸痛、胃肠问题、失眠和精神健康状况。

根据美国心理协会的说法,美国压力的主要原因包括工作压力、金钱、健康、人际关系、营养不良、媒体超载和睡眠不足。

大约80%的美国人经常经历由压力引起的身体症状。学习如何管理压力以降低身体和精神问题的风险是至关重要的。

减轻压力的一些策略包括找出原因并制定解决方案,定期进行体育活动,尝试呼吸或冥想等放松技巧,以及与家人和朋友建立牢固的关系。

青春期的压力暴露

许多人在青春期开始经历压力。在这个微妙的阶段,压力的原因可能包括家庭压力、欺凌或表现焦虑。

青春期的压力可能会增加成年后患精神病理学的风险,如焦虑、酗酒或赌博成瘾以及注意力缺陷多动症(ADHD)。

西班牙巴塞罗那自治大学神经科学研究所的一个小组对三组雄性老鼠进行了研究。

他们发现,在青春期控制压力来源的能力可能会降低成年后产生负面影响的风险。他们在《科学报告》杂志上发表了他们的发现。

他们让一组老鼠在青春期经历了几次压力,他们有能力通过某些行为来控制这些压力。通过改变他们的行为,他们可以防止或停止压力刺激。

另一组经历了与第一组相同数量的压力测试,但其成员没有能力通过行为改变来影响他们的压力水平。该团队没有让第三组成员承受压力。

减少压力的负面影响

在给老鼠施加压力的同时,研究人员通过下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA)的活动来测量它们的内分泌反应,下丘脑-垂体-肾上腺轴是中枢压力反应系统。

在成年阶段,他们测量了背纹状体中多巴胺2型受体的表达,背纹状体是大脑中影响行为的区域。科学家们还测量了各种认知因素。

结果表明,在第一次暴露于应激时,由可控应激和不可控应激引起的HPA激活是相等的。然而,随着这些动物经历更多的压力,两组之间出现了一个关键的差异。

可控应激组的HPA反应较低,而不可控应激组的运动冲动性增加,认知灵活性降低。

此外,不可控压力的行为影响导致背侧纹状体多巴胺2型受体增加。这是大脑中冲动和认知不灵活的部分。压力并不影响其他方面,比如注意力和认知冲动。

根据这项研究的共同领导者罗塞尔·纳达尔的说法:“尽管暴露在压力下会对视力和生理产生短期和长期的负面影响,但有几个因素可以减轻它的影响。我们观察到,其中一个因素是控制压力来源的可能性。”

这项动物研究表明,促进控制青春期压力来源的策略是有助于减少成年后高压力水平的风险和减少身心问题脆弱性的关键因素之一。


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