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我极度焦虑的生活经历

健康 89xy 3周前 (10-02) 21次浏览

如果我回想起我生命中所有最难忘和快乐的时刻,我的记忆中夹杂着一种黑暗、扣人心弦的焦虑。

我极度焦虑的生活经历

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作为一个孩子,我会猜测我所做的一切。

其他人会庆祝的经历,如毕业典礼、婚礼和晋升,对我来说是可怕的里程碑——而不是许多人热切追求的目标。

有时,我会回想一下,试图找出那个决定性的时刻,那个时刻把我变成了焦虑、偏执的废人,我变得焦虑、偏执了这么久。我寻找导致我去那里的线索。可能是我妈有所隐瞒,也可能是我爸太严厉。

也许那些事情是真的。但我的焦虑一直在那里,四分之一世纪以来一直慢慢浮出水面,直到它最终爆发,涌入我成年生活的方方面面。

作为一个孩子,我会怀疑我所做的一切。有人告诉我,我“只是害羞”,我需要练习做我不想做的事情,以适应我的害羞。

我妈妈会让我在餐馆和电话上点菜,希望能帮助我克服与他人互动的非理性恐惧。

到了初中,我把自己藏在班级项目和课外项目中,这样每天的每一刻都被考虑进去,没有自我怀疑的空间。大人们告诉我,我雄心勃勃,甚至有动力。

也许他们是对的,但我现在明白了,正是我的焦虑在我人格和世界观的最深处生根发芽。

在大学里,我继续孜孜不倦地为班级项目和学生组织工作,用我的焦虑作为我超额完成任务的燃料。

我伪装成一个好学生,一个好工人,一个好儿子。

但黑暗的现实是,如果我停下来休息一秒钟,我就会失控。自我厌恶会占据上风,恐慌症会吞噬我。所以我用更多的工作、更多的活动和更多的目标来充实我的时间。

我以优异的成绩毕业,在我的大学毕业典礼上——挂在我脖子上的一系列奖章——我注定要带领我的班级走上舞台接受我们的学位。系主任给了我足够简单的指示,主要是详细说明从入口到我们座位的路径。

我的导师和朋友激动地站在旁边。她悄悄地给我拍了一张照片,并在当天晚上晚些时候发给了我。

后来我盯着照片看的时候,注意到了身边兴奋的同学们,满脸笑容,穿着超大号的毕业礼服。系主任一脸轻松;她说话时头微微歪着。至于我?

我僵立着,双手纠结在一起,手指转动着挂在肩上的绳索和奖牌。我的脸僵硬了,我的眼睛像激光一样锐利,我的嘴唇呈一条笔直的直线,我下巴的肌肉微微突出。

当我泰然自若地接受指令时,我的内心世界一片混乱。虽然我外表看起来自信而强大,但我的头脑和心脏都在狂跳。自我怀疑和自我憎恨的想法争夺着我的注意力,几乎淹没了我周围的真实声音。

这张照片捕捉到了一个值得庆祝的时刻,一个年轻成年人生命中最激动人心的里程碑前的宁静时刻。它没有捕捉到的是内部发生的真实情况。

我上瘾的开始

几年后,我尽职尽责地做着我的受薪工作,用更多的任务和杂务充实我的日子,希望逃离从不平静的唠叨声音。

一天晚上,我的焦虑变得如此强烈,以至于它渗进了我的身体,导致我的肌肉痉挛得如此之紧,以至于他们把我的胸腔拉了出来。每一次呼吸,我的肋骨都摩擦着我胸部内侧的软组织,引起极度的疼痛,甚至更多的焦虑。

最后去找医生,拼命寻找解脱。在给我开羟考酮止痛和Xanax止痛之前,他能把我的肋骨弹回到原位。

“很多专业人士会对我写给你的这些药方不以为然,”他一边在记事本上潦草地写着,一边说道。他抬头看着我,脸上带着假笑,眼睛里闪烁着光芒。

“但你看起来是个负责任的年轻人。”他把药方递给我,笑了。

当时,我紧紧抓住这些处方药,希望它们最终能提供我从未体验过的缓解。我一点也不知道它们会让我更深地陷入黑暗、痛苦的现实。

一开始,这些药丸真的有帮助。这是我一生中第一次,我不能对任何事情大惊小怪。一切似乎都完全可以接受,完全和谐。老实说,我想不出在我生命中的任何其他时间,无论是之前还是之后,我都曾经如此快乐过。

自然,我想一直都有这种感觉。于是,就成了一种仪式。

每天晚上下班回家,都会吃点羟考酮,安顿下来过夜。每天早上,在去上班之前,我会吃一片赞安诺,为第二天做准备。

几周后,我开始服用双倍的剂量,一整天都在喷洒药物。

不到一个月,我几乎一直在吃药,把自己提升到一个虚无缥缈的现实中,似乎就在其他人生活的现实之上。

我继续这样走了一段时间,因为我脱离了现实,也因为我无法清晰地思考。我不在乎是因为,有生以来第一次,我不焦虑了。

控制了我这么久的声音终于沉默了。为此,我会在这种昏迷中度过余生。我一点也不知道,我正处于对三种最常滥用的处方药中的两种上瘾的痛苦之中。没过多久,我的生活就崩溃了。

在我上瘾的几个月里,我的处方烧得比我的医生写的还要快。我找了另一个医生给我开了一个额外的处方,尽力重现我第一次就诊时的行为,以确保我拿到了第二个处方。

我不再花时间和我的朋友和家人在一起,只是为了能坐在家里,远离我的焦虑。

问题?

一旦药丸消失,我的焦虑就会完全恢复,以我从未经历过的剂量助长我的偏执和自我仇恨。我的高潮一消失,我的恶魔又一次抓住了我。

恢复和自我接受

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My recovery from both anxiety and addiction has been a long and challenging process.

我最终找到了第三个医生,我希望获得稳定的处方药,这将有助于我24/7地避开我的恶魔。然而,这位医生一定认识到了表面下的问题,并告诉我应该寻求帮助。

“你知道,你正走在一条危险的道路上。”他温柔的眼神迫使我进行眼神交流。

“什么意思?”我不想让他指责我上瘾,尽管我确信他是这个意思。

“阿片类药物很危险。你可能想试着和治疗师一起解决一些问题,或者寻找更可持续的治疗方法。”他开始收拾他的东西,摆弄他的小仪器。

“比如什么?”我开始流汗,我的心开始狂跳。我无法想象回到一个没有令人窒息的处方药,我的焦虑可以自由存在的生活。

“也许这就是治疗师能帮你找到的。”他把手放在我的肩膀上,捏了捏。”如果你感兴趣,向接待员要一份治疗师的名单。”说完,他离开了房间,我坐在里面。

我想说,我直接从那里去找了一个治疗师,但相反,我去找了另一个医生和另一个处方。

直到大约一年后,当我因为一个小小的、不重要的原因在一个同事面前大发雷霆时,我才意识到是时候按照医生的建议寻求更持久的治疗了。

我最终参加了一个门诊戒毒项目,戒掉了阿片和Xanax成瘾。我参加了个人治疗和团体治疗,在那里我学到了锻炼、健康的饮食、适当的睡眠和冥想是治疗我的焦虑症的最佳方法。

我重新沉浸在我的支持网络中。我花时间和忠诚支持我的朋友和家人在一起,即使当我消失在我的2年高中时。

你知道吗?

焦虑依然存在。我承认我也还是很渴望高的。

但是,有生以来第一次,我可以管理这些冒泡的感情。我终于有了减轻它们的工具,这样它们就不会占据我的头脑。有生以来第一次,我可以真正过自己的生活,而不是在生活中摸索前进。

我终于知道那些不断自我怀疑的想法是什么了。我终于知道如何识别焦虑何时开始控制我。我终于知道如何停止这一切。

我从焦虑和成瘾中恢复是一个漫长而具有挑战性的过程,仍然有一些日子我觉得我宁愿在一个好的氧高中的温暖怀抱中,也不愿再处理世俗的生活。

但是通过治疗和自我护理,我学会了享受平凡的事情,并接受我根本不享受的时刻。

毕竟,焦虑的想法、自我怀疑、挣扎和厌倦都是人类经历的一部分。如果我们致力于学习如何在不接触现实的情况下将这些经历融入我们的日常生活,那么我们就能真正享受生活。


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