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睡眠不足如何损害循环

健康 89xy 4周前 (10-01) 18次浏览

科学家们早就意识到睡眠不足和心血管健康不佳之间的关系。然而,缺乏充足的睡眠究竟会如何损害循环仍不清楚。一项新的研究揭示了一些潜在的机制。

睡眠不足如何损害循环

一项新的研究显示,失眠损害了抑制心血管问题的关键机制。

睡个好觉,相当于每晚不间断地睡7小时左右,对保持良好的整体健康至关重要。根据大量研究的证据,不良的睡眠卫生会破坏短期和长期健康。

一个人的睡眠质量会影响健康的一个方面是心血管健康。例如,今年年初的研究发现表明,每晚睡眠少于6小时而不是7-8小时可能会增加一个人患动脉粥样硬化的风险高达27%。动脉粥样硬化是一种斑块在动脉内积聚的疾病。

今年的另一项研究解释了良好的睡眠如何帮助保持动脉柔软,从而保持良好的循环。

现在,科罗拉多大学博尔德分校的研究已经找到了一种潜在的生物机制来解释奖牌的反面——系统性红斑狼疮ep的缺乏是如何通过促进动脉脂肪沉积(动脉粥样硬化形成)来影响血液循环的,这会增加一个人患中风或心脏病的风险。

发表在《实验生理学》杂志上的这些发现将失眠与血液中微RNA (miRNA)水平的变化联系起来,微RNA是帮助调节蛋白质表达的非编码分子。

“这项研究提出了一种新的潜在机制,睡眠通过这种机制影响心脏健康和整体生理.”

资深作者克里斯托弗·德索萨教授

睡眠不足如何导致血管问题

在目前的研究中,研究人员从24名年龄在44-62岁的健康参与者身上收集了血液样本,他们还提供了关于他们睡眠习惯的信息。在参与者中,12人报告每晚睡7-8.5小时,而另外12人说他们每晚只睡5-6.8小时。

研究小组发现,每晚睡眠少于7小时的参与者血液中三种关键循环miR-125A、miR-126和miR-146a的水平比睡眠7或8小时的同龄人低40-60%。研究人员指出,这三种微小核糖核酸抑制促炎蛋白的表达。

这些分子含量低是有问题的,因为正如德索萨教授解释的那样,“它们就像细胞制动器,所以如果缺乏有益的微小核糖核酸,就会对细胞的健康产生很大影响。”

在这种情况下,循环miR-125A、miR-126和miR-146a不足可能导致血管问题,包括炎症,以及经历心血管疾病相关事件(如中风或心脏病发作)的更高风险。

德索萨教授和他的团队在之前的一项研究中已经发现了另一种令人担忧的模式,他们招募了每天睡眠时间少于6小时的成年男性。研究表明,参与者的内皮细胞——构成血管内层——功能不正常。

结果,他们的血管无法适当扩张和收缩,以使血液有效地流向身体的不同器官和部位。德索萨教授和他的同事解释说,这种情况给心血管健康带来了另一系列风险。

7小时睡眠有益心血管健康

“为什么(每晚)7或8小时的睡眠时间似乎是(保持健康的)神奇数字还不清楚,”德索萨教授承认。

“然而,”他继续说,“人们每晚至少需要7个小时的睡眠来维持重要的生理调节水平,比如microRNAs,这似乎是合理的。”

德索萨教授在评论目前的发现时认为,通过血液测试来诊断心血管疾病是可能的。实验室技术人员可以评估一个人的循环miRNAs水平,并寻找研究发现的动脉粥样硬化信号的存在。

目前,这位高级研究员和他的团队正在研究改善一个人的睡眠习惯是否有助于重建血液中重要微小核糖核酸的健康水平。

无论如何,德索萨教授强调,最近的研究结果证实了睡眠研究一直以来的建议——睡眠质量影响健康的意想不到的方面。

“不要低估一夜好觉的重要性,”他强调道。


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