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心血管疾病:降低未来风险的7个简单步骤

健康 89xy 3周前 (10-01) 18次浏览

根据美国心脏协会的定义,长期保持良好的心血管健康有助于降低未来心血管疾病的风险。

心血管疾病:降低未来风险的7个简单步骤

最新研究为如何保护心脏健康提供了重要线索。

这是一项研究的主要成果,该研究现已发表在《美国医学会网络公开》杂志上。

利用现有的最佳证据,美国心脏协会(AHA)开发了所谓的生活简单7——一组有助于预测和保护一个人心脏健康的因素。

“生活简单7”由四个“可改变的行为”组成——也就是说,你可以做些什么来降低患心脏病的几率。这些是:戒烟,保持健康的体重,健康饮食,积极锻炼身体。

美国心脏协会还包括三项指标:血压、胆固醇和血糖。美国心脏协会建议,控制这些,并遵循上述四种行为可以降低死于中风或心血管疾病的风险。

美国心脏协会建议评估每个指标和行为,并将其分为“差”、“中等”和“理想”因此,美国心脏病协会将诸如经常吸烟的行为视为“差”,在过去一年中吸烟的行为视为“中等”,戒烟或根本不吸烟的行为视为“理想”

“在美国和其他国家,只有大约2%的人满足这七个因素的所有理想要求,”宾夕法尼亚州立大学营养科学副教授兼营养流行病学实验室主任向高博士解释说。

高博士是这项新研究的最后一位作者,该研究旨在观察长期坚持这七个步骤是否会降低一个人未来患心血管疾病的风险。

高博士继续说,符合美国心脏协会标准的人很少,这一事实“提出了一个问题,即改善这些指标是否与降低心血管疾病的未来风险有关。这是应该的,但没有人有数据支持这一想法。”

心脏病发病率降低近80%

为了找到答案,高博士和他的团队检查了参与开滦研究的74701名中国成年人的数据。在2006年至2010年间,研究参与者回答了关于他们整体健康状况的问卷,并参加了三次不同的临床测试。

研究人员收集了这些信息,并分析了它们与未来几年心血管疾病发病率的关系。

在2006-2010年,研究人员确定了研究参与者遵循的五种心脏健康模式。“大约19%的参与者能够在4年内保持较好的心血管健康评分,”高博士报告说。

“我们发现,这些人将来患心脏病的几率比心血管健康得分低的人低79%。”

研究人员说,他们在研究中风和心脏病发作风险时获得了相同的结果。

“我们还研究了随着时间的推移,心血管健康评分的提高是否会影响心血管疾病的未来风险,”高博士继续说道。

“我们发现,随着时间的推移,整体心血管健康的改善与该人群未来心血管疾病的降低有关,即使是在研究开始时心血管健康状况不佳的人群。”

向高博士

最后,研究人员还重复进行了几次测试,每次都去除了七个健康因素中的一个。他们这样做是为了看看一个健康因素是否比其他因素更重要,但当他们移除一个单一的衡量标准时,发现在风险预测上没有显著的差异。

“这表明整体心血管健康仍然是最重要的,一个因素并不比其他因素更重要,”高博士说。“这也有助于证实这七个指标是有效的,是制定心血管疾病预防策略的非常有用的工具。”


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