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失眠:& # 183;长途电话。认知行为疗法和面对面治疗一样有效

健康 89xy 3周前 (09-30) 21次浏览

世界各地成千上万的人经历失眠,这影响了他们的生活质量、健康和生产力。管理失眠的一个有效方法是认知行为疗法,但是许多人可能没有时间或金钱去治疗师的办公室。那么,解决办法是什么呢?

失眠:& # 183;长途电话。认知行为疗法和面对面治疗一样有效

新技术可以有效地提供人们管理慢性失眠所需的治疗。

研究表明,至少有10-30%的世界人口(如果不是更多的话)患有失眠症,这是一种睡眠障碍,人们经常难以入睡、保持睡眠或获得高质量的睡眠。

慢性失眠也会增加一个人的疲劳感和心理健康不佳的风险。与没有经历这种睡眠障碍的人相比,失眠的人也更常报告有其他健康状况。

这些疾病包括慢性疼痛、心脏病和高血压等。

先前的研究发现,认知行为疗法(CBT)——一种专注于挑战和改变消极思维和行为模式的疗法——在帮助人们应对慢性失眠方面是有效的。

然而,有些人可能没有时间或金钱去治疗师的办公室接受CBT。由于电子医学的兴起,现在有了面对面CBT的替代方案,这是治疗师通过远程医疗提供的CBT。对于这种形式的CBT,人们通过电信技术,如智能手机、笔记本电脑或平板电脑,从治疗师那里获得专业的帮助和建议。

然而,在通过CBT治疗失眠方面,远程医疗是否像面对面的会议一样有效?在安阿伯密歇根大学的一项新研究中,研究人员比较了人们因失眠接受面对面或“远距离”CBT的经历,以找出答案。

该小组对这项研究进行了两项分析,第一项和第二项都作为摘要出现在睡眠杂志的在线增刊上。
研究人员还在睡眠2019上展示了他们的发现,睡眠2019是相关专业睡眠协会有限责任公司的年会,今年在德克萨斯州圣安东尼奥举行。

“便利和忠诚的独特结合”

在第一项分析中,研究小组比较了30名患有慢性失眠症的成年人的睡眠模式和日间功能相关数据,其中包括22名女性。

在第二项分析中,研究人员观察了参与者对治疗联盟的看法,这是指一个人与他们的治疗师的关系有多好。为了进行这项分析,研究人员对38名患有慢性失眠的成年人进行了研究,其中25名是女性。

参与者的平均年龄为52岁,研究人员随机将他们分配到六个疗程的失眠CBT中,这些疗程要么在面对面的环境中进行,要么通过远程医疗进行。对于后一组,他们使用了AASM睡眠技术服务。

第一项分析显示,面对面CBT干预和“远程”治疗在帮助慢性失眠患者改善睡眠方面同样有效。

第二个,更令人惊讶的是,表明个人对他们的治疗师也同样满意,无论是面对面还是通过远程医疗进行的社区康复治疗。

该研究的合著者、博士迪尔德丽·康罗伊(Deirdre Conroy)说:“这项研究的初步发现表明,因失眠而接受远程医疗的患者可以感觉到他们的治疗就像在办公室一样亲密和受到支持。”

首席研究员J·托德·阿恩特博士称关于治疗联盟的发现是“最令人惊讶的发现”,并解释说它们“与(该团队的)假设相反”。

康罗伊还建议:“远程医疗可以更多地用于失眠的社区康复治疗,以弥合这种服务的供需差距。”

在评论他们的发现时,康罗伊、阿恩特和同事们认为,这些结果表明,当其他选择不可用时,远程医疗似乎是接受急需治疗的有效方法。

“此外,面对面和远程医疗参与者对治疗的满意度等级相当。相对于其他远程模式,远程医疗可以为患者提供独特的便利,同时保持面对面交互的保真度。”

J.托德·阿恩特博士


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