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戒酒可能会极大地促进精神健康

健康 89xy 4周前 (09-29) 23次浏览

关于适度饮酒是好是坏还是对健康没有影响的争论已经持续了多年。现在,一项新的研究表明,戒酒的人——尤其是女性——可以体验到更好的心理健康,达到几乎与终身戒酒者同等的幸福水平。

戒酒可能会极大地促进精神健康

新的研究表明,戒酒可以促进精神健康

许多人在社交场合喝酒,例如在工作场合或家庭活动中。我们中的一些人可能也喜欢在漫长而疲惫的一天结束时,在晚餐时喝杯葡萄酒或啤酒。

许多人属于“轻度”或“中度”饮酒者。但是这种习惯是无害的,还是我们所有人都戒酒会更好?

即使在研究人员中,关于饮酒量是否安全或健康的观点也有很大差异。

例如,今年早些时候,发表在《柳叶刀》上的一项研究认为,适度饮酒会增加一个人发生心血管事件的风险。

与此同时,本月发表在《酒精中毒:临床和实验研究》杂志上的研究表明,偶尔喝酒的老年人可能比不喝酒的人活得更长。

围绕饮酒和精神健康之间的联系也存在一些问题。虽然医生知道过度饮酒会影响精神健康,但尚不清楚适度饮酒的人是否会因戒酒而变得更好。

现在,香港大学(HKU)的一项研究发现,完全戒酒的成年人,尤其是女性,心理健康水平会有所提高。这项研究的结果发表在加拿大医学协会杂志上。

“更多的证据表明,建议适度饮酒作为健康饮食的一部分时要谨慎,”该研究的合著者迈克尔·尼博士指出。

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作为研究的一部分,研究人员首先分析了通过HKU家庭队列研究从10,386名参与者收集的数据。

所有的参与者要么是不喝酒的人,要么报告说饮酒适度。这组人包括过去喝酒的人、最近开始喝酒的人、坚持喝酒的人、以前坚持喝酒的人和终生戒酒的人。

研究人员将适度饮酒定义为男性每周14杯(196克纯酒精)或更少,女性每周7杯(98克纯酒精)或更少。

在参与者中,平均年龄为49岁,女性约占56%。在男性参与者中,大约64%是不喝酒的人(包括终生戒酒者和曾经喝酒的人)。在女性参与者中,大约88%的人符合不喝酒的条件。

研究小组在2009-2013年间分两次研究了这组人群中饮酒模式和精神健康之间的关系。他们还将他们的数据与全国酒精及相关疾病流行病学调查的数据进行了比较,该调查考虑了31079人的独立队列。

“在这两个队列中,”研究人员在他们的论文中指出,“在4年的时间里,在两个时间点都可以进行酒精测量。”

首先,研究人员观察到,从未饮酒的人在基线时精神健康水平最高。然后,他们发现戒酒的人——尤其是女性——在心理健康方面有了显著的改善。

具体来说,当研究家庭群体时,研究人员使用100分制来评估心理健康。当比较女性饮酒者和女性终生戒酒者的数据时,前者的心理健康水平在随访期间平均比终生戒酒者高1.44个百分点。

即使研究小组调整了混杂因素,包括社会经济状况、体重指数和吸烟状况,这些结果仍然存在。

倪博士警告说:“除非采取有效的策略,否则全球酒精消费量预计将继续增加。”。事实上,最近的报告显示,在全球范围内,酒精摄入量在近30年内增加了约70%,专家认为这一趋势将会继续。

出于这个原因,基于他们目前的发现,HKU的调查人员建议个人永远戒酒。

“我们的发现表明,适度饮酒可以提高健康相关的生活质量的建议应该谨慎。相反,戒酒可能会带来更有利的心理健康变化,接近终生戒酒者的水平。”

迈克尔·尼博士


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