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& # 27;简单地看绿色空间。可能有助于减少渴望

健康 89xy 4周前 (09-29) 22次浏览

在大自然中度过时光会给身体和精神健康带来许多好处,但一项新的研究表明,即使只是从卧室的窗户看到大自然也能促进你的健康。根据这项研究,从你家看绿色植物可以减少不健康的渴望。

& # 27;简单地看绿色空间。可能有助于减少渴望

一项新的研究表明,在自己舒适的家中欣赏大自然可以减少对不健康食物的渴望。根据科学研究,与自然接触显然有助于改善和保持我们的健康。

例如,去年,一项随机对照试验发现,在大自然中散步有助于降低皮质醇(压力激素)水平,并显著改善情绪。

此外,今年早些时候,我们在今日医学新闻报道的一项研究得出结论,即使只是在童年时期有机会接触绿色空间,也会降低一个人在以后生活中出现精神健康问题的风险。

现在,来自英国普利茅斯大学的调查人员的研究表明,被动享受绿色空间——例如,能够从卧室的窗户看到你后花园的树木——可以帮助减少渴望的频率和强度,从而产生潜在的有害影响,例如那些不健康的零食、酒精或烟草。

主要作者符晓薇·马丁和他的同事在一篇研究论文中介绍了他们的发现,这篇论文发表在《健康与场所》杂志上。

“一段时间以来,人们已经知道,在大自然中呆在户外与一个人的健康息息相关。马丁说:“但是,仅仅因为能够看到绿色空间,就与渴望有类似的联系,这为以前的研究增加了一个新的层面。”他目前的研究是硕士学位项目的一部分。

“这是第一项探索这一想法的研究,它可能对未来的公共卫生和环境保护项目产生一系列影响,”她补充说。

更健康的绿色观点

在这项研究中,研究人员调查了149名年龄在21-65岁之间的参与者,询问他们是否以及以何种方式接触过大自然。他们还询问了参与者不健康渴望的频率和强度,以及这些渴望如何影响他们的情绪健康。

作为调查的一部分,该团队还观察了每个参与者所在社区的绿地比例、从家中观看绿色景观的机会、他们进入个人或社区花园的机会以及他们使用公共绿地的频率。

Martin和他的同事们发现,能够进入花园的人——无论是私人花园还是社区花园——报告说,他们不太频繁,也不太想去,而那些从家里看到超过25%的绿地的人描述了类似的好处。

研究人员指出,研究人员考虑到,无论参与者的体力活动水平如何,他们都获得了这些好处。

根据研究作者的说法,目前的发现补充了大量证据,表明接触大自然对健康的不同方面都有积极影响。

“渴望导致各种有害健康的行为,如吸烟、酗酒和不健康的饮食。反过来,这些会导致我们这个时代一些最大的全球健康挑战,包括癌症、肥胖和糖尿病。展示较低的渴望与更多的绿色空间联系在一起是有希望的第一步。”

研究合著者Sabine Pahl博士

然而,研究人员指出,目前的研究还没有验证获得自然景观和较低的渴望之间的联系是否是一种真正的因果关系。他们说,这一定是调查的下一步。

“未来的研究应该调查绿色空间是否以及如何帮助人们抵抗有问题的渴望,使他们能够在未来更好地管理戒烟尝试,”Pahl说。


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