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男人。每天食用坚果可能有益于女性的性功能

健康 89xy 1个月前 (09-29) 22次浏览

参加临床试验的男性在日常饮食中每天增加两把坚果,他们报告性功能有所改善。

男人。每天食用坚果可能有益于女性的性功能

最新研究表明,每天吃60克坚果可能会改善男性的性功能。

这项为期14周的试验将一组每天在西式饮食中添加一定剂量坚果的男性与一组同等饮食但不吃坚果的男性进行了比较。

坚果的每日剂量包括60克(克)——相当于大约两把——杏仁、榛子和核桃。

来自西班牙研究中心的研究人员认为,这是第一项表明吃坚果有利于性功能的研究。

他们在《营养》杂志的一篇论文中报道了他们的发现。

2018年对试验数据的分析已经报告说,每天食用这些坚果似乎可以提高精子质量。

最近的分析使用了相同的试验数据,但侧重于坚果消费对性功能和勃起功能的影响。

研究结果表明,在西式饮食中添加坚果可以提高高潮质量和性欲。

研究人员使用两种数据来源来评估勃起功能的变化:参与者对问卷的反应和血液样本中的生物标志物。

勃起功能障碍及其危险因素

勃起功能障碍(ED)是指无法勃起并保持足够长的时间以进行满意的性交。这种情况对老年男性的影响比年轻男性更大。

美国国立卫生研究院(NIH)下属的国家糖尿病、消化系统和肾脏疾病研究所(National Institute of Diabetes and消化系统和肾脏疾病)表示,ED在美国很常见,在美国,它影响着约3000万男性。

作者指出,尽管在ED研究方面取得了进展,但关于初级预防的发现基本上是初步的。

生活方式因素会增加患勃起功能障碍的风险,包括吸烟、体力活动不足、压力大、饮酒过多、体重过重以及饮食不健康。

这些因素可以通过对血管和神经生物学的影响来影响勃起功能。为了勃起并保持勃起,必须有足够的血液供应。

勃起依赖于神经细胞和血管之间的复杂相互作用。这个过程还需要一氧化氮(NO)的存在,一种帮助阴茎肌肉组织产生和放松勃起的化合物。

饮食的影响

一些研究已经将地中海饮食以及具有相同特征的饮食与降低勃起功能障碍和性功能障碍的风险联系起来。

这些研究还将这种饮食与内皮功能的改善联系起来。血管壁中的内皮有助于保持扩张和收缩之间的平衡。作者强调了研究发现,表明吃坚果可以有益于内皮功能。

他们还提到了最近的一项研究,该研究表明吃开心果可以改善勃起功能。他们认为这可能是因为开心果和其他坚果一样,含有“几种抗氧化剂和精氨酸,一种[NO]的前体,一种能增加血管舒张的强有力的化合物。”

这项新研究的数据来自83名年龄在18至35岁之间的健康男性。所有的人都遵循西式饮食,与地中海饮食相反,西式饮食水果和蔬菜含量低,动物脂肪含量高。

研究人员随机将43名男性分配到富含坚果的组,其余40名分配到对照组。两组人继续他们西方风格的饮食。然而,富含坚果组的成员每天也摄入60克混合坚果,而对照组成员没有用坚果补充他们的饮食。

自我报告和生物标记测量

在为期14周的试验开始和结束时,参与者填写了一份关于勃起和性功能的标准问卷。他们也在这些时候采集血液和精子样本。在样本中,研究人员测量了一氧化氮和E-选择素分子的水平,作为“勃起内皮功能的替代标记”。

与对照组相比,在饮食中添加坚果的参与者在勃起和性功能的两个指标上表现出显著的增加:高潮功能和性欲。

然而,在两组之间,到研究结束时,勃起功能、性交满意度和总体满意度的得分变化没有显著差异。

此外,两组之间勃起内皮功能的两种标志物——一氧化氮和E-选择素——的前后水平没有显著差异。

作者总结道:

“在日常饮食中加入坚果可以显著改善自动报告的性高潮功能和性欲.”

他们呼吁进一步的大规模研究来证实他们的发现,并发现解释为什么吃坚果可能有益于性功能的机制。

国际坚果和干果委员会资助了这项研究。


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