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身体健康有助于预防抑郁、焦虑

健康 89xy 4周前 (09-28) 27次浏览

尽管有证据表明锻炼可以促进精神健康,但科学家们对身体健康是否可以防止精神健康状况的发生知之甚少。最近的系统综述和荟萃分析对此进行了更深入的研究。

身体健康有助于预防抑郁、焦虑

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身体健康可以预防精神健康状况吗?

常见的精神健康问题,如抑郁和焦虑,是一个日益严重的全球性问题。

它们降低了整体幸福感和生活满意度,但也可能增加心血管疾病的风险和死亡风险。

虽然谈话疗法和药物治疗在许多情况下可以有所帮助,但它们并不能帮助所有人。

像精神健康这样重大的问题需要有效的公共卫生战略;当然,在心理健康问题开始之前就停止它们是理想的。

研究人员专注于解开增加精神健康状况风险的无数因素。虽然不可能改变其中一些因素,如遗传,但可以改变一些生活方式因素,包括饮食和体育活动。

科学家们渴望确定哪些可改变的因素可能对精神健康有最大的影响。一些研究人员正在寻求身体健康。

健身和心理健康

最近一项研究的作者调查了心肺适应性是否是一种有效的干预措施。心肺健康是对锻炼期间心血管和呼吸系统向身体供氧能力的衡量。

他们最近在《情感障碍杂志》上发表了他们的分析结果。

作者解释了以前的研究如何“发现低体力活动与更高的常见精神健康障碍发生率有关”。然而,很少有研究调查心肺功能是否与精神健康风险直接相关。

今日医学新闻采访了来自英国伦敦大学学院的亚伦·坎多拉,他是这项研究的主要作者。我们问他为什么很少有研究关注这个问题。

他说,一个原因是心肺健康“测量起来既昂贵又不切实际,尤其是在大群人中。”他解释了如何需要“用结构化的运动测试来测量,这需要在受控的环境中使用专门的设备。”

少量的研究

为了进行调查,研究人员找到了研究健康与心理健康风险如何相互作用的研究。

他们只包括使用前瞻性研究设计的论文。这意味着在研究开始时,没有一个参与者有精神健康状况,研究人员观察了他们一段时间,看看是否出现了任何精神健康问题。

所有实验都评估了心肺健康和抑郁或焦虑。

总的来说,研究人员只确定了七项研究纳入他们的定性综合,四项研究可以纳入他们的荟萃分析。

他们对后四项研究的分析——包括27,733,154个人年的数据——产生了显著的结果。作者写道:

“我们发现,与高[心肺健康状况]相比,低[心肺健康状况]和中[心肺健康状况]与普通精神健康障碍的风险分别高出47%和23%。”

他们还发现了健康和常见精神健康状况之间剂量依赖关系的证据。作者解释说,“心肺健康组的净增加与新发常见精神健康障碍的相关风险成比例下降相关。”

结果符合研究人员的预期。正如坎多拉告诉MNT的那样,“锻炼是心肺健康的最大决定因素”,科学家已经发现了“锻炼对常见精神健康障碍的益处”

然而,他解释说,他们“对缺乏这方面的研究感到惊讶。”他希望他们的研究将“有助于引起更多的关注”

坎多拉计划继续探索这条大道。他告诉MNT,该团队“目前正在进行其他几项研究,以进一步调查锻炼和健身对整个lif espan心理健康的影响,并确定这种关系背后的可能机制。”


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