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容易疲劳可能预示着未来的心脏问题

健康 89xy 1个月前 (09-28) 21次浏览

最近的研究发现,很少运动就容易气喘的人比没有经历同样程度疲劳的人更容易患心脏病

容易疲劳可能预示着未来的心脏问题

一项新的研究表明,发现轻微的体育锻炼令人筋疲力尽可能是未来心脏病的征兆。

这项发表在《美国心脏协会杂志》上的研究调查了625名参与者,平均年龄为68岁。

研究小组发现,那些容易疲劳的人患心血管疾病的几率总体较高。

首先,研究人员使用两种不同的公式计算了每个人10年患心脏病或中风的风险。

然后,4.5年后,他们对每个参与者进行了评估,测试包括“极其缓慢的行走”每个人都必须在跑步机上以每小时1.5英里的速度行走5分钟。这项运动测试是为了检查他们的“易疲劳性”

在研究了所有数据后,研究人员发现,那些多年前心血管风险评分较高的人更有可能报告说,这项简单的体力任务令人筋疲力尽。

“即使你因为家里有一个新生儿而筋疲力尽,这也被认为是一项非常容易的任务,”研究作者詹妮弗·施瑞克说,她是马里兰州巴尔的摩市约翰·霍普金斯彭博公共卫生学院流行病学系的副教授。

“应该是很轻的用力。当人们认为付出的努力不仅仅是非常轻的时候,这就是有意义的。”

心血管疾病的风险在上升

根据世界卫生组织(世卫组织)的数据,心血管疾病是世界范围内的主要死亡原因。虽然目前因心血管疾病死亡的人数很高,但专家认为,在未来15年内,全球范围内的死亡人数将从2016年的1790万增加到2030年的2360万以上。

美国心脏协会(AHA)估计,美国有8560万人患有一种以上的心血管疾病,其中近一半的成年人年龄在60岁或以上。

化学气相沉积是一个宽泛的术语,可以指几种不同的情况。有几种方法可以减少患心血管疾病的机会。

良好的饮食是拥有健康心血管系统的重要组成部分。这意味着食用低饱和脂肪、反式脂肪和钠的食物。同样重要的是要包括水果和蔬菜、全谷物、脂肪含量高的鱼(如果不是素食者的话)、坚果、豆类和种子。

此外,积极锻炼身体也很重要。世卫组织保持心脏健康的目标是每周至少进行150分钟的适度无氧运动,如快走。

许多人把这分成每周五次30分钟的会议。或者,他们可以用75分钟的高强度有氧运动来代替这种方式,比如慢跑或跑步。

这项研究的意义

未参与该研究的迈克尔·德巴基医疗中心(Michael E . DeBakey VA Medical Center)心脏病学家、休斯顿贝勒医学院(Baylor College of Medicine)心脏病学教授萨利姆·维拉尼(Salim Virani)对最新的调查提出了批评。

他指出,研究人员在研究开始时没有测量“易疲劳性”,这使得他们可以在4.5年后比较这两项测试。

然而,Schrack说,人们可以利用这种症状作为一种迹象,表明他们应该更加关注心血管健康,并可能做出改变,以降低患心血管疾病的风险。

“人们不喜欢听到‘正确饮食和锻炼’这是两个最大的公共健康建议,我们说它与几乎每种情况都有关。但这是真的。”

Jennifer Schrack

“能够保持体重、保持活动水平的人,往往疲劳的影响更小,而且随着时间的推移,心血管风险肯定更小,”施拉克总结道。


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