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轻度认知障碍:冥想可以促进大脑健康

健康 89xy 4周前 (09-28) 25次浏览

研究表明,患有轻度认知障碍的成年人练习正念冥想可以提高认知储备。

轻度认知障碍:冥想可以促进大脑健康

最新研究表明,冥想可以改善轻度认知障碍的老年人的大脑健康。

北卡罗来纳州温斯顿塞勒姆威克森林浸信会健康中心的研究人员在《阿尔茨海默氏病杂志》上发表了一篇论文,强调了他们的发现。

虽然这项研究规模很小,只涉及14名参与者,但研究小组发现,在轻度认知障碍(MCI)的成人中,正念冥想与认知能力改善的迹象之间存在联系。

目前没有任何治疗或疗法可以帮助防止轻度认知障碍患者患阿尔茨海默病,这通常是通向这种疾病的第一步,但对这一主题的研究仍在进行中。

这促使丽贝卡·欧文·威尔斯博士发起了这项研究,看看是否有其他途径可以探索。

威尔斯博士是威克森林医学院的神经病学副教授,威克森林浸礼会医学中心的执业神经科医生,以及该中心中西医结合中心的临床研究副主任。

基于正念的冥想可能是关键

为了这项研究,研究人员招募了14名年龄在55岁至90岁之间的男性和女性,他们都被诊断为轻度认知障碍。

他们将这些参与者随机分为两组。第一组参加了为期8周的正念冥想和瑜伽课程,而对照组加入了该课程的“等候名单”。

研究显示,那些参与基于正念的减压(MBSR)的人认知能力有所提高。研究还表明,这种做法对海马体有积极的影响,海马体是大脑中在记忆和学习中起作用的一部分。

先前的研究表明,慢性压力会对海马体产生负面影响,可能导致轻度认知障碍和阿尔茨海默氏症。这项研究表明,可能有一个不涉及药物或药物试验的选择。

研究之前的一个担忧是,由于轻度认知障碍的性质,参与者将无法学习正念冥想的新技能。然而,研究人员发现,认知障碍并不妨碍参与者学习和成功使用这项技术。

威尔斯博士说:“在找到防止阿尔茨海默氏症进展的治疗方案之前,正念冥想可能会帮助轻度认知障碍患者。”

“我们的研究显示了有希望的证据,表明患有轻度认知障碍的成年人可以学会练习正念冥想,并且通过这样做,可以提高他们的认知储备。”

丽贝卡·欧文·威尔斯博士

轻度认知障碍和老年痴呆症

轻度认知障碍有时是阿尔茨海默病可能发展的首批迹象之一。虽然经历一些记忆问题是衰老的正常部分,但对于同年龄组的人来说,轻度认知障碍有点超出了医生认为的临床正常范围。

症状包括经常丢失物品,忘记事件或约会,词汇有困难,例如发现比同龄的人更难想出单词。

医生使用几种不同的方法诊断轻度认知障碍,通常包括记忆、思维和语言测试。然而,仍然没有有效的治疗方法来减轻症状和预防阿尔茨海默氏症。这就是为什么进一步的研究是至关重要的,也是为什么这项研究如此有希望。

“虽然MBSR课程不是直接针对轻度认知障碍开发或构建的,但定性访谈揭示了针对轻度认知障碍的新的重要发现,”威尔斯博士指出。

“参与者的评论和评级显示,他们中的大多数人能够学习正念的关键原则,这表明轻度认知障碍的记忆障碍并不排除学习这些技能。”

这项研究有几个明显的局限性,包括样本量小。

此外,三分之二的参与者至少受过大学教育,这意味着该组不一定反映大多数患有轻度认知障碍的成年人。

作者指出,有必要进行更多的研究来帮助支持这些结果,但是它们对于轻度认知障碍患者、他们的护理人员和他们的家人来说肯定是有希望的。


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