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乐观程度高的人更有可能活着。超长寿命。

健康 89xy 4周前 (09-28) 21次浏览

新的研究发现,乐观程度更高的人往往寿命更长,活85岁及以上的几率也更大。

乐观程度高的人更有可能活着。超长寿命。

新的研究发现,乐观可能会延长寿命。

最近的一篇PNAS论文描述了研究人员如何评估更乐观和更长寿之间的联系,特别关注达到“异常长寿”的可能性

该团队进行这项研究是因为大多数关于长寿的研究都倾向于关注“生物医学因素”的影响。

然而,最近科学家对非生物因素的作用产生了兴趣。

“虽然研究已经确定了许多疾病和过早死亡的风险因素,”第一作者和相应的作者、波士顿大学医学院精神病学助理教授Lewina O. Lee博士说,“但我们对能够促进健康老龄化的积极心理社会因素了解相对较少。”

她和她的同事将乐观定义为“对美好事物会发生的普遍期望,或者对未来会变得有利的信念,因为一个人可以控制重要的结果。”

他们认为,因为使用相对简单的治疗技术可能改变乐观情绪,他们的发现对公共卫生有很大的影响。

“我们的研究有助于健康资产的科学知识,这些知识可以防止死亡风险,促进弹性衰老,”李补充说。

研究发现了什么

为了进行分析,该团队收集了护士健康研究中69,744名女性和退伍军人事务规范老化研究中1,429名男性的数据。

国民保健制度的数据涵盖了2004年至2014年间的10年随访,而国家健康保险制度的数据包括了1986年至2016年间的30年随访。

作为这两个项目的常规部分,所有参与者都完成了定期健康调查,包括关于饮食、饮酒、吸烟和其他健康相关行为的问题。

他们在各自的后续行动开始时完成的问卷也包括乐观项目。尽管这两个项目使用了不同的方法来评估乐观情绪,作者指出“先前的工作已经证明了它们是相关的。”

例如,国民健康保险制度参与者完成的六个关于乐观的问题中,有一个要求他们用五分制来表示他们在多大程度上同意或不同意诸如“总的来说,我希望更多的好事发生在我身上,而不是坏事”这样的陈述

在参与者中,13%的女性在随访的10年中死亡,71%的男性在随访的30年中死亡。

当研究人员分析数据时,他们发现在随访开始时乐观程度最高的女性和男性比乐观程度最低的男性平均多活11-15%。

此外,乐观程度最高的女性和男性活到85岁及85岁以上的可能性要高50%-70%。

研究小组发现,即使他们调整结果以考虑年龄、教育成就、持续疾病、抑郁、体力活动、饮食、饮酒、吸烟和就医的影响,这些关联仍然存在。

乐观影响的潜在原因

尽管研究人员没有调查乐观如何帮助人们长寿,但他们讨论了一些合理的原因。

一个潜在的原因是,乐观程度较高的人更有可能从事促进健康的行为,如不吸烟和更积极的体育活动。这两种行为都可以延长寿命。

科学家发现的另一个与高度乐观有关的因素是更有效地调节情绪的能力。能做到这一点的人能更快地从压力中恢复过来。

作者写道:“考虑到心理社会途径,更乐观的人可能对急性应激源的情绪反应更少,恢复更快。”

“连同其他工作,”他们提出,“我们的发现表明乐观是促进健康和长寿的心理资源。”

增加心理资源的方法将背离通常寻求减少或修复心理缺陷的主流方法。

一些研究表明,相对短暂的干预可以帮助人们提高乐观水平。这些研究着眼于一系列实验,包括冥想、涉及写下东西的简短练习和强化认知行为疗法(CBT)。

作者的结论是,有必要进行进一步的研究,解决这种干预的长期影响。

由此带来的乐观情绪的改善会导致健康行为的持久改变吗?

“我们希望我们的发现将激发对干预措施的进一步研究,以增强积极的健康资产,这些资产可能会随着年龄的增长改善公众的健康。”

莱维纳·李博士


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