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锻炼可能对心血管疾病患者帮助最大

健康 89xy 3周前 (09-28) 21次浏览

一项新的研究比较了锻炼对健康人和心血管疾病患者的益处,发现后者可能从体育锻炼中受益最大。

锻炼可能对心血管疾病患者帮助最大

一项研究首次表明,患有心血管疾病的人比健康人从锻炼中受益更多。

现有证据表明,保持身体活动可以帮助一个人活得更长,定期锻炼可以帮助预防许多慢性病,包括心血管疾病。

然而,没有研究关注锻炼如何真正有益于已经患有心血管疾病的人。

现在,许多来自韩国首尔国立大学的研究人员首次比较了锻炼对一组健康参与者和一组先前患有心血管疾病的参与者的死亡风险的影响。

研究表明,患有心血管疾病的人似乎比健康人从锻炼中受益更多——而且他们锻炼得越多越好。

由桑-郑宇博士领导的团队上周在《欧洲心脏杂志》上发表了这些发现,并在法国巴黎举行的2019年欧洲心脏病学会(ESC)大会上发表了这些发现。

6年内死亡风险降低14%

郑博士和他的同事分析了441,798名参与者的数据,他们是韩国国家健康保险服务健康筛查队列的一部分。

其中,131,558名参与者先前患有心血管疾病,而310,240名参与者健康。所有参与者的年龄都在40岁或以上,平均年龄为60岁。所有人都在2009年至2015年期间参加了健康筛查项目,并提供了关于其体育活动水平的信息。

在他们的分析中,研究人员还获得了近6年的随访数据,以及通过韩国国家死亡指数获得的关于死亡及其原因的信息。

参与者通过调查提供关于他们身体活动水平的信息,调查要求他们报告在过去一周内他们身体活动的频率。在这种情况下,体力活动主要指有氧运动,不包括日常活动,如家务。

研究人员将这些数据转换成每周代谢当量任务分钟(MET-min/week)的单位,这使他们能够量化活动水平。

Jeong博士和他的团队发现,在6年的随访期后,患有心血管疾病的参与者比健康的参与者从体育活动中受益更多。

更具体地说,每500分钟/周,健康个体的过早死亡风险降低7%,而患有心血管疾病的个体的死亡风险降低14%。

在健康人群中,受益最大的是那些每周锻炼0-499分钟的人。对于每周进行500-1000分钟运动的健康人来说,这种益处不太明显,只是在达到每周1000分钟运动的里程碑后才再次增加。

对于患有心血管疾病的参与者来说,每周锻炼0-499分钟的人再次看到了最显著的好处。然而,在这个队列的病例中,风险降低持续上升超过500分钟/周。

然而,与此同时,研究人员指出,几乎50%的参与者很少锻炼,约25%的参与者报告说没有体育活动。

“我们发现,研究中大约一半的人没有达到建议的休闲时间体育活动水平,四分之一的人完全是久坐不动的生活方式,”郑博士说。

“患有心血管疾病的人比没有患有心血管疾病的人的体力活动水平更低,但是人们锻炼得越多,他们在6年的随访中死亡的风险就越低。这项研究的主要新发现是,患有心血管疾病的人比没有心血管疾病的健康人在更大程度上受益于积极的生活方式,”郑博士解释说。

如何达到理想的活动水平

至于为什么患有心血管疾病的人比健康人从锻炼中获得更大的好处,研究人员只能做出猜测。

“对于(心血管疾病)患者从锻炼中获益最多的原因,可能有几种合理的解释。首先,久坐不动的生活方式是众所周知的心血管疾病的危险因素。该研究的合著者康博士指出:“(心血管疾病)患者可能有久坐不动的生活方式,因此,改变他们的生活方式以变得更加活跃可能更有益。”

“其次,”他补充说,“许多以前的研究表明,体育活动有助于控制心血管风险因素,如血压、胆固醇和血糖。体育活动在二级预防中的好处可能来自更好地控制这些风险因素。”

“最后,患有[心血管疾病]的患者通常比没有[这种疾病]的患者具有更高的全身炎症水平,并且有证据表明体育活动降低了全身炎症水平,”康博士解释说。

研究人员还建议医生鼓励有心血管问题的人不要放弃锻炼,并解释了体育活动如何有益健康。

“2016年ESC一级预防指南建议所有年龄的健康成人每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度有氧体育活动,或同等组合,”康博士指出。

“一周能达到500分钟的一种方法是快走30分钟,一周5次。如果你很忙[……],另一种每周完成约500分钟运动的方法是每周一次,每次75分钟,进行剧烈的体力活动,如无负荷爬山。”

Si-Hyuck Kang博士

“每周五次,每次30分钟的快走,再加上每周一次,每次2.5小时的爬山,你就可以达到每周1500分钟的运动强度,”康博士还建议道。


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