• 一个健康的身体,需要时时的保养注意,学习外国人科学的健康生活方式,营养补充疗法。看看美国人、日本人、英国人、法国人是怎么进行健康养生的。
  • 如果您觉得本站对您有帮助,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏89养生网吧!
  • 人人知道一个人人都知道的常识性问答网站

主要评论询问哪些补充剂真的有助于心理健康

健康 89xy 4周前 (09-27) 28次浏览

围绕精神健康治疗中包括营养补充剂的争议,许多研究证明是不确定的。一项新的重要综述现在解释了哪些补充剂对特定的精神健康状况最有希望。

主要评论询问哪些补充剂真的有助于心理健康

根据一项新的重要综述,一些补充剂,如ω-3脂肪酸,确实有利于精神健康。

“虽然长期以来人们对使用营养补充剂治疗精神疾病一直很感兴趣,但这个话题往往非常两极化,要么被过分夸大的说法所包围,要么被过度的愤世嫉俗所包围,”澳大利亚西悉尼大学高级研究员约瑟夫·弗斯博士说。

事实上,随着时间的推移,不同的营养补充剂轮流得到营养学家和研究人员的认可或不认可。研究得出结论,补充剂可以有益于身体和精神健康的各个方面,或者根本没有显著效果。

特别是,补充剂作为治疗精神健康状况的潜在辅助手段最近受到了很多关注,最近的研究表明饮食可能在心理健康中起着关键作用。

那么补充剂有助于支持心理健康吗,还是在这方面用处不大?为了试图解决这个问题,弗斯和他的同事最近对现有证据进行了迄今为止最大规模的审查。

“在最近的这项研究中,我们汇集了来自世界各地进行的数十项临床试验的数据,这些试验涉及10,000多名接受精神疾病治疗的个人,”弗斯说。

研究人员研究了哪些补充剂可能有助于改善特定疾病的症状,包括抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、人格障碍、精神分裂症和注意缺陷多动障碍(ADHD)。

他们在《世界精神病学》杂志上发表的一篇论文中介绍了他们的发现。

“大量的数据让我们能够以前所未有的规模,研究各种不同营养物质对精神健康状况的益处和安全性。”

约瑟夫·弗斯博士

有帮助的补充剂——有时

弗斯和他的同事回顾了33项随机对照试验的高质量荟萃分析。总的来说,分析中包括的研究着眼于总共10,951名患有各种精神健康状况的人的数据。

该小组不仅想知道哪些补充剂对哪些疾病有益,还想知道哪些剂量会达到这些积极的效果,以及这些补充剂实际上有多安全。

在他们论文的“讨论”部分,作者报告说,“大多数评估的营养补充剂并没有显著改善精神健康结果。”

然而,他们指出,一些补充剂确实有助于改善特定疾病的特定症状,“在某些情况下”,当人们将它们与其他治疗方法一起使用时。

研究人员评估的荟萃分析表明,ω-3补充剂有助于缓解也服用抗抑郁药物的人的重度抑郁症状。

此外,有限的证据表明,omega-3补充剂可能会对一些多动症患者有所改善。

对于情绪障碍和精神分裂症,当个人在常规治疗的同时服用N-乙酰半胱氨酸(一种氨基酸)似乎有所帮助。

不同剂量的叶酸补充剂似乎有助于控制抑郁症和精神分裂症的症状——尽管叶酸没有这种效果。

然而,当谈到维生素和矿物质时,研究人员没有发现令人信服的证据表明这些可以帮助控制任何与精神健康有关的症状。

然而,研究人员补充说,只要个人遵循剂量建议,他们就不太可能经历任何补充剂的严重副作用。此外,补充剂似乎与精神药物没有相互作用。

高级研究员杰罗姆·萨里斯教授建议说:“未来的研究应该旨在确定哪些人可能从循证补充剂中受益最大,并更好地了解潜在的机制,以便我们可以采取有针对性的方法在心理健康治疗中使用补充剂。”

“肠道微生物群在精神健康中的作用是一个迅速出现的研究领域;然而,需要更多的研究来探讨“精神生物学”在精神健康治疗中的作用。


89养生网, 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:主要评论询问哪些补充剂真的有助于心理健康
喜欢 (0)