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【PCOS:样本菜单和食谱】打印在这里,你会发现一些样本菜单,它们会帮助你对健康饮食和小吃有所了解。请记住,根据你自己的新陈代谢和活动水平,你的能量(卡路里)需求可能高于或低于这个计划。试着在每餐和零食中加入蛋白质、全谷物碳水化合物和健康脂肪。参考PCOS友好食品建议列表,了解更多信息。我们还有一个空白菜单(“我的菜单”),你可以下载、复印和填写你喜欢的日常菜单。除了填写菜单之外,与注册营养师会面以获得更具体和定制的膳食计划建议也是一个好主意。菜单1菜单2菜单3食谱这里有一些健康美味的食谱供你纳入你的PCOS友好型饮食计划。黑色原木上的蚂蚁。蓝浆果奶昔鸡肉炒鹰嘴豆泥水果沙拉烤三文鱼配罗勒炒鸡蛋。番茄三明治豆腐豆沙拉番茄。马苏里拉布口袋金枪鱼融化蔬菜扁豆汤

健康 89xy 2周前 (09-17) 28次浏览

【PCOS:样本菜单和食谱】打印在这里,你会发现一些样本菜单,它们会帮助你对健康饮食和小吃有所了解。请记住,根据你自己的新陈代谢和活动水平,你的能量(卡路里)需求可能高于或低于这个计划。试着在每餐和零食中加入蛋白质、全谷物碳水化合物和健康脂肪。参考PCOS友好食品建议列表,了解更多信息。我们还有一个空白菜单(“我的菜单”),你可以下载、复印和填写你喜欢的日常菜单。除了填写菜单之外,与注册营养师会面以获得更具体和定制的膳食计划建议也是一个好主意。菜单1菜单2菜单3食谱这里有一些健康美味的食谱供你纳入你的PCOS友好型饮食计划。黑色原木上的蚂蚁。蓝浆果奶昔鸡肉炒鹰嘴豆泥水果沙拉烤三文鱼配罗勒炒鸡蛋。番茄三明治豆腐豆沙拉番茄。马苏里拉布口袋金枪鱼融化蔬菜扁豆汤

在这里,你会发现一些菜单样本,它们会给你一些健康饮食和小吃的建议。请记住,根据你自己的新陈代谢和活动水平,你的能量需求可能高于或低于这个计划。试着在每餐和零食中加入蛋白质、全谷物碳水化合物和健康脂肪。参考PCOS友好食品建议列表,了解更多信息。我们还有一个空白菜单,你可以下载、影印并填写你喜欢的日常菜单。除了填写菜单之外,与注册营养师会面以获得更具体和定制的膳食计划建议也是一个好主意。

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方法

这里有一些健康美味的食谱供你纳入你的PCOS友好饮食计划。

Ants on a Log Black & Blue Berry Smoothie Chicken Stir-Fry Easy Hummus Fruit Salad Grilled Salmon with Basil Scrambled Egg & Tomato Sandwich Tofu Bean Salad Tomato & Mozzarella Pockets Tuna Melt Vegetable Lentil Soup


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