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柿子口感甜美,有哪些功效和作用,吃柿子注意什么?

健康 89xy 2天前 4次浏览

柿子口感甜美,有哪些功效和作用,吃柿子注意什么?

柿子口感甜美,有哪些功效和作用,吃柿子注意什么?

柿子在成熟以后,口感非常甜美,因而也成为许多女性的水果之一。柿子颜色鲜艳,这种鲜艳的颜色来自于柿子中含有的胡萝卜素,这些胡萝卜素在进入身体后会转化为维生素A。维生素A不仅可以缓解眼睛疲劳,维持眼部健康,还能促进钙的吸收保持骨骼健康。对于免疫力低下容易感冒的人来说,经常吃点柿子还能提高机体免疫能力。

对于柿子来说,其中所含的营养物质和其他果蔬其实并没有什么不同,较多的糖类物质、维生素C、果胶、膳食纤维、以及少量的植物活性物质。柿子含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素以及微量元素。一天两个柿子就可以满足一个人一天所需的维生素C了。柿子属于高价低钠食物,可以降低血压保护血管。

吃柿子有哪些好处?

1、润肠通便

柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于缓解便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

2、润肺化痰生津止渴

柿子属于寒凉水果,有滋阴润肺、化痰止咳、生津止渴的功效,对感冒的预防也是很有帮助的。霜降时节正是秋燥的时候,所以食用柿子成为食疗养生的首先。

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柿子口感甜美,有哪些功效和作用,吃柿子注意什么?

此外,养生谷采用独特的欧式园林设计风格,将风雨连廊、喷泉雕塑融入到景观体系,闲暇漫步其间可以欣赏到三季有花、四季常青的富有情调的多样化美景。

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