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鸡蛋和此物一起炒,补钙效果好,孩子吃猛长个,5块钱炒一盘

健康 89xy 3天前 9次浏览

鸡蛋和此物一起炒,补钙效果好,孩子吃猛长个,5块钱炒一盘

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饮食健康会直接影响身体健康,随着生活水平的提高,人们对饮食的追求并不仅仅满足于温饱,更在意的是食材的健康,尤其是家里有孩子和老人的,更要注重一日三餐的营养,孩子正处于生长发育阶段,每日的营养必须要保证,才能让孩子健康成长,在饮食中要特别注重补钙,很多食材的含钙量都比较丰富,家长不妨常做给孩子吃,那么接下来说的这种食材和鸡蛋一起炒着吃,堪称“补钙高手”,孩子吃猛长个,5块钱炒一盘。

那就是将鸡蛋和残蚕豆一起炒,说到蚕豆,做法多样,口感清脆,常被人们用来加工成各种零食,而新鲜的蚕豆用来做菜也是很美味的,并且非常有营养,蚕豆含有丰富的蛋白质和钙质,食用后有利于骨骼对钙的吸收与钙化,孩子常吃有助促进骨骼的生长发育,如果家里有老人的,常吃蚕豆还有助预防骨质疏松。

另外,蚕豆含有丰富的胆石碱,这种物质食用后有助健脑补脑,增强记忆力,所以长期脑力工作的人不妨常吃点蚕豆,而且蚕豆皮中含有膳食纤维,食用后可促进肠胃消化,预防便秘,有助清理肠道垃圾,蚕豆营养丰富,尤其是和鸡蛋一起炒,做法简单易学,美味又营养。

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人老了,身体会逐渐衰退,就会越来越注重养生,希望自己健康,这是很正常的事情。但绝大多数人的养生思路都是错的,而且错得很离谱,这点就不得不说道说道了。

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