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确诊血压“高”后,谨记:4类食物别贪吃,能远离脑梗!

健康 89xy 4天前 11次浏览

确诊血压“高”后,谨记:4类食物别贪吃,能远离脑梗!

确诊血压“高”后,谨记:4类食物别贪吃,能远离脑梗!

1、头晕是高血压最常见的现象,一般在突然下蹲或突然站起时容易出现;

2、头痛也是高血压比较常见的现象,一般为太阳穴和后脑勺部位胀痛或钝痛,严重时甚至有炸裂样剧痛的表现,通常在晨起时、起床时最为常见;

3、高血压还会导致大脑皮层功能紊乱以及植物神经功能失调,从而诱发心悸、心烦和失眠的现象;

4、高血压对大脑的影响最为严重,患上高血压后,可能导致患者注意力下降、记忆力减退,往事或许记忆犹新,但近事却糊里糊涂;

5、高血压还会导致肾功能衰退,并出现夜尿频繁、尿多和尿蛋白的现象;

高血压“最爱”4类人!

一:家族高血压史

高血压有较强的遗传性,或者是共同的生活方式导致高血压风险提高。据有关数据表明,约30%~50%的高血压患者都有家族高血压史。

二:肥胖者

肥胖是高血压的危险因素,尤其是腹部肥胖人群,高血压风险会更高,肥胖者的高血压风险是体重正常人的3~4倍。可以说,越胖越容易患上高血压。

三:嗜盐人群

食盐中的主要成分是氯化钠,氯化钠进入体内后会分离出钠离子,钠离子过多就容易导致血容量增高,血管腔变窄,最终诱发高血压。

四:吸烟者

烟草中的尼古丁可以导致血管收缩,从而使血压升高。烟草中的一氧化碳还容易让吸烟者大脑缺氧,更不愿意运动,从而侧面提高罹患高血压的风险。吸烟危害最严重的其实不是肺,而是心血管。

确诊血压“高”后,谨记:4类食物别贪吃,能远离脑梗!

盐就不用说了,高血压患者一定要控制盐的摄入,渐渐减少摄入,每天不得摄入6克以上。

食物一:少吃肉

肥胖是血压升高的危险因素,肉类食物中含有大量的脂肪,脂肪摄入过多,就容易导致血脂异常、动脉粥状硬化,最终诱发血栓和高血压。

建议饮食上少吃肉类食物,尤其是肥肉,更要严格控制;烹饪时,也以少油为主。

食物二:辛辣食物

辛辣刺激性食物容易诱发便秘,便秘后,在排便时就会导致腹内压力升高,从而使血压升高,对于本身就患有高血压的人来说,这甚至可能引发脑出血的危险。

辛辣食物包括辣椒、胡椒、花椒、酒等。

食物三:咖啡

咖啡中含有一定量的咖啡因,这种物质可以导致人体大脑兴奋、心跳加快、心悸等表现,让血液更多的进入大脑,从而促使血压升高,还会提高脑梗的风险。

食物四:鸡汤

对于正常人来说,鸡汤是一种温补食品,对人体健康极有好处。但是对于高血压患者来说,鸡汤却并不是好东西,能不吃,就尽量避免,因为鸡汤中含有大量的胆固醇,它的积累可以导致血液升高。

高血压患者在日常生活中的饮食原则为:高纤维素、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐。

一句话:多吃蔬果,少吃肉类食物!

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确诊血压“高”后,谨记:4类食物别贪吃,能远离脑梗!

中医认为,人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气,伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫,伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”,因此提出以“排毒”来保全真气的养生之道。

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