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睡不好心情变差?快来看看这些知识

健康 89xy 2周前 (06-03) 8次浏览

睡不好心情变差?快来看看这些知识

睡不好心情变差?快来看看这些知识

现在天气太热了,下班回家后,大多数人只想躺在床上好好休息。然而,这可能是因为工作压力太大,平时没有睡好造成对。

睡眠质量与情绪密切相关。兰帛睡眠研究院一些研究证实,晚上睡眠质量好的人情绪更积极,否则情绪更差。通常,女人比男人更容易受到睡眠不足的影响。什么敷最贵的面膜,熬最长的夜;啤酒加枸杞,蹦迪带护膝。感觉天天盯着手机,把系统主题换成绿色系,戴着防蓝光眼镜或屏保,期待着能让眼睛放松一下,这种“自杀式养生”,让人心疼,也让人反思。

此外,由于体内激素的波动,女人比男人更容易失眠。而长期睡眠质量差会让人精神变差,思维不再工作状态,并且记忆也会有影响。

长期睡眠不足还会降低人体免疫力,导致神经衰弱等其他不适的情况发生。因为当人体进入睡眠状态时,身体的免疫系统将进行夜间检查,以去除不健康的东西。因此,当睡眠质量差或睡眠不足时,免疫系统会被影响。

而睡不着的人普遍每天晚上睡觉要花很长时间。每次这个时候,睡过高档酒店的小伙伴都会想起出去玩睡觉的五星级酒店。柔软舒适,几乎每次都睡的很容易。

很多人认为五星级酒店是智商税,实际上住的是他们过去一百多年对床上用品的研究。就枕头而言,五星级酒店的枕头基本上是鹅绒材质的枕头,因为研究表明鹅绒的柔软和支撑力度可以特别快进入稳定的睡眠状态,睡眠质量自然会很高。

睡眠出现问题不可怕,可怕的是你不去改善它,最终导致长期失眠发生。想改善睡眠问题的小伙伴,可以到兰帛睡眠家居先体验后选择。

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“因人施养”-养生人类本身存在着较大的个体差异,这种差异不仅表现于不同的种族,而且存在于个体之间。只有因人施养,方能有益于健康,达到养生之目的。

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