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熬夜伤身体,不止伤自己

健康 89xy 2周前 (06-02) 14次浏览

熬夜伤身体,不止伤自己

熬夜伤身体,不止伤自己

不管是早九点晚九点辛勤打工,还是抢预售付尾款冲动消费,在当今快节奏高压力的社会生活中,很多人不可避免地会昼夜紊乱。

昼夜节律是支配人类、动物、植物等生命睡眠和觉醒模式的自然过程,它与我们的健康息息相关。昼夜节律紊乱可导致多种健康问题,包括抑郁症、焦虑症、体重增加及心血管疾病等《养生堂》节目采用演播室访谈结合专题片的方式,以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨,秉承传统医学理论,根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想,系统介绍中国传统养生文化、同时有针对性的介绍实用养生方法。在2007年的时候,世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)甚至将熬夜(涉及昼夜节律打乱的轮班工作),归为了2A类致癌因素。

(图源网络,侵删)

而除了昼夜节律紊乱对自身健康的影响,科学家们还在研究这种不良健康后果是否会跨代影响。此前一些研究表明,无论是在备孕期间还是妊娠期间,母亲的昼夜节律紊乱都会改变后代的表型,增加后代的患病风险。但关于父亲昼夜节律对后代健康的影响,一直以来知之甚少。近日,德国环境卫生研究中心的研究团队在《科学》(Science)杂志子刊《科学进展》(Science Advances)上发表的研究表明,父亲昼夜节律紊乱同样会对后代产生影响,但这种影响不是通过生殖细胞传递,而是受孕时通过精液中的皮质酮水平,影响胎盘和胎儿组织的转录,进而影响后代的健康。

(图源:Science Advances)

为了解父亲昼夜节律紊乱对后代健康的影响,研究人员使用雄性小鼠进行了此次试验。
首先研究团队对其中一组雄性小鼠实行了30天的限制喂养(只在早上6:00到下午6:00的12个小时内喂食,夜间完全禁食),该组小鼠在30天内的累积食物摄取量与自由喂养的小鼠没有差别,体重也没有差异。之后,进行限制喂养的雄性小鼠在白天出现高胰岛素血症,皮质酮水平在进入夜间时峰值降低,肝脏基因表达发生深刻的转录重编程,表明30天的限制饮食足以扰乱雄性小鼠的昼夜节律。

(30天的夜间禁食扰乱了小鼠的昼夜节律/图源:

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中医所倡导的养生保健、全面保养、“未病先防”、药食同源等理念在日常生活的健康保健中有着独到的指导意义。中医药作为国之瑰宝,在疫情过程中也发挥了它重要的作用。人们越来越清楚地认识到,科学的中医养生知识可以帮助我们获得更健康的生活。

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