• 一个健康的身体,需要时时的保养注意,学习外国人科学的健康生活方式,营养补充疗法。看看美国人、日本人、英国人、法国人是怎么进行健康养生的。
  • 如果您觉得本站对您有帮助,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏89养生网吧!
  • 人人知道一个人人都知道的常识性问答网站

空腹不能喝牛奶?养生专家:这3种空腹吃才真的要慎重

健康 89xy 2周前 (05-31) 15次浏览

空腹不能喝牛奶?养生专家:这3种空腹吃才真的要慎重

空腹不能喝牛奶?养生专家:这3种空腹吃才真的要慎重

相信很多人都听说过空腹不能吃这个,空腹不能吃那个,传言是不少但这些都是真的吗?最常听人们说在空腹的状态下,不能喝牛奶,说牛奶中含有丰富的蛋白质,如果在空腹的时候食用,会将牛奶中的蛋白质在一定程度上变成热量,从而被机体完全消耗完,这样等于没有喝一样,还不如不喝呢?

那空腹真的不能喝牛奶吗?

首先,牛奶中的蛋白质含量很少,每百毫升的牛奶中只含有2-4g,而我们每天要吃富含优质蛋白质的食物,是要为机体的肌肉供给营养的,当我们饿了的时候,机体会从肌肉以及分解自身的脂肪来供给能量,跟空腹下喝牛奶是没有关系的。

其次,人们所说的在空腹的状态下,牛奶中的蛋白质会转化为热量,这种说法是不科学的,因为牛奶中同样也含有碳水化合物,当喝进入人体后,碳水化合物会先分解为热量,去为机体提供能量,并不会直接让蛋白质浪费掉。

最后,对于乳糖不耐受的人群,空腹下喝牛奶会出现有一系列不良的反应,如腹泻腹胀腹痛等,但如果你没有这种症状,就完全不用在意要不要空腹喝牛奶,只要肠胃健康,任何情况下都是可以引用的。

展开全文

空腹不能喝牛奶?养生专家:这3种空腹吃才真的要慎重

有的朋友无论刮风下雨,一年四季雷打不动地出去晨练。《黄帝内经》中指出,冬天的养生要“早卧晚起,必待日光”,早一点睡、晚一点起,等太阳出来了再起来活动,固护阳气。

空腹不能喝牛奶?养生专家:这3种空腹吃才真的要慎重


89养生网, 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:空腹不能喝牛奶?养生专家:这3种空腹吃才真的要慎重
喜欢 (0)