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苹果护心,葡萄养肾,水果什么不能多吃,您知道吗?

健康 89xy 3周前 (05-24) 19次浏览

苹果护心,葡萄养肾,水果什么不能多吃,您知道吗?

苹果护心,葡萄养肾,水果什么不能多吃,您知道吗?

小提示:要保护心脏,不要吃熟的

因为苹果受热,多酚和黄酮类所含的抗氧化物质会急剧减少,对心脏的保护作用自然大大降低

肝脏:最爱山楂,最怕榴莲

山楂:天然保肝水果

中医认为山楂味酸、甜、温、脾、胃、肝

其中,山楂酸,能收敛肝气,使肝气不太强

而且,山楂入胃,能增强酶的作用,促进肉类消化,有利于胆固醇的转化

对于脂肪肝的人来说,山楂还可以起到消食祛脂的作用,是很好的肝食

榴莲成为“伤肝果”的主要原因是它的糖分和热量过高

每100克榴莲果肉中,糖分高达27克

然而,糖是肝脏的真正杀手。糖在肝脏中代谢。肝脏将糖转化为脂肪,增加甘油三酯,引起胰岛素抵抗,并可能损害肝脏

小提示:健康人每天的饮食不应超过2房;食用部分不超过100g;肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高脂血症患者尽量不吃,如果真的贪吃,每日用量应控制在1房

肠道:最爱火龙果,最怕芭乐

火龙果:可称为肠道清理小能手

火龙果的泻药功效得益于其丰富的膳食纤维:每100克火龙果含有约2.8克膳食纤维

什么概念

香蕉一直被认为非常通便的,每100克只含约1克膳食纤维,不到火龙果的一半

小提示:白火龙果的膳食纤维含量比红火龙果高

番石榴:肠道堵车选手,便秘者的噩梦

鞣酸会与胃中的食物蛋白质结合,使其凝结,不易消化,吃太多容易便秘

因此,大便不畅最好不要吃番石榴~

胃:最爱木瓜,最怕柿子

木瓜:胃的守护神

木瓜中含有一种叫“木瓜蛋白酶”的物质,可以帮助人体分解肉类蛋白质,促进消化

需要注意的是,番木瓜煮熟后几乎没有剩下什么营养。出于营养考虑,建议生吃木瓜

小提示:饭后吃少量木瓜,可以帮助肠道消化难以吸收的肉类,也有助于预防胃溃疡、胃肠炎,消化不良等疾病

柿子:胃结石创造者

柿子中含有较多的鞣酸。如果空腹大量吃柿子,胃酸容易与单宁酸、果胶、纤维素等结合,可在胃内迅速形成胃结石

胃结石可损伤胃粘膜,进一步刺激胃酸分泌增加

胃小结石可随大便排出,但胃大结石可在胃内长期滞留,引起一系列胃部不适

小提示:不要空腹进食;每天不超过2个柿子;消化不良、胃病患者最好少吃

肾:我最爱葡萄,而我最怕香蕉

葡萄:天然补肾水果

葡萄酸甜。当我说618打算写一个养生榜单时,工作室的小伙伴表示还可以做《公司应提供的养生福利榜单》,他们集体实名举荐OSIM傲胜按摩枕。入脾、肺、肾经。我经常吃葡萄,它能起到补肾的作用

小提示:葡萄的种类和颜色很多,但对肾脏最好的是黑葡萄

葡萄上的霜是无毒的!这层霜是葡萄本身分泌的糖醇物质,又称果粉,对人体无害

香蕉:对肾脏不太好

香蕉的矿物质含量比较高,超出人体的部分需要通过肾脏排出。这个过程会带出很多水分,增加肾脏的负担

所以,不要一下子吃太多香蕉,一天最多吃1-2根香蕉

特别提醒那些只吃香蕉的减肥朋友,真的不健康,还会伤到肾脏

另外,肾功能不全的人最好少吃或不吃香蕉

脾:我只爱柚子,不喜欢梨

脾脏:脾脏的主要功能是将消化后的胃食糜转化为微细物质,生气血津液,养精蓄锐

脾虚时,身体就缺乏动力,各种各样的问题出现了:有些人吃得太少,肚子太饱;有些人胃口很好;有的人便秘,有的人腹泻;还有头晕、失眠等

所以平时也要注意调理脾脏

柚子:一位健脾的小专家

中医认为柚子味甘酸,性凉,有理气化痰的作用,健脾等

在《本草纲目》中,有一篇介绍柚子“能消散郁郁之气”

梨:容易伤脾胃

梨性寒。吃得太多容易伤脾胃,尤其是老年人、儿童和脾胃虚弱者

小提示:脾胃虚寒,经常有冷腹痛的人和血虚患者,不要吃梨;健康的人一次不宜多吃,一天一个比较合适

小妙招:把梨煮熟吃,可以减轻其寒性讲到这里你知道什么该多吃,什么该少吃了吗?

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