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减肥总是难开始难坚持?照着做,21 天轻松瘦

健康 89xy 1个月前 (05-15) 16次浏览

减肥总是难开始难坚持?照着做,21 天轻松瘦

减肥总是难开始难坚持?照着做,21 天轻松瘦

收藏夹:来了,老弟

图片来源:留言截图

只有运动方案,结果可能是「收藏了就等于练了」;去健身房可能会「3 天打鱼,2 天晒网」;私教又太贵,几次下来,先瘦的可能是钱包。

看来只有解决减肥的难坚持和没有专业指导的 2 大难问题,才能看到胜利的曙光。

所以,在被你们一次又一次「打击」后,我们准备放大招了!

我们联合了帮 30 多万人瘦身成功的大蜜健康服务团队打造了一个「线上健身房」——

21 天减脂瘦身营

全套运动 + 饮食方案,还有专业体重管理教练在社群答疑指导,在你坚持不下来的时候推一把, 刚刚好解决了减肥的老大难问题,21 天轻松瘦下来!

图片来源:微信截图

3 分练 + 7 分吃 + 12 坚持,想不瘦都难!关键是,首次开营有福利——

不到一节私教课的钱

享受 21 天专业陪吃 + 陪练服务

这次一定能瘦!

配套饮食 + 运动方案

不节食,不辛苦,轻松坚持轻松瘦

减肥的状态一般分 2 种:

凭立 flag 一时的热情行动,结果可想而知,开始就意味着结束;

定下严格的计划,这也不能吃,那也不能吃,一顿操作,最多只能坚持 7 天。

为此,针对大家在减脂期的心理和身体变化规律,减脂瘦身营专门设计了全套的饮食和运动方案。

并把 21 天营期分为适应期、强化期、冲刺期 3 个阶段,每个阶段的饮食和运动安排相互配合,在家就能进行训练。中医养生文化理念——在养生养老度假产品设计中,全面引入中医养生文化以及儒释道的修心养身理念、民间养生产品,通过洁净空气、优美环境、有机食品、中医中药、保健理疗、康体运动、养生互动等各种养生产品及方式,使生活其中的银发一族能够融于自然、调节身心、平衡阴阳、恢复机能、固发精气,实现从精神、起居、饮食、运动、医疗等方面综合调养的养生目标,养生与养心的完结合。

比如在第 1 周,并不会让你一下子改掉错误的饮食习惯,一上来就是大量的运动,而是让你有一个循序渐进的体能、心理和情绪适应过程。

第 1 周的运动强度较低

经过 1 周的体能适应和学习,到了第 2 周,饮食方案会更丰富多样,运动强度也会进一步加大。

第 2周加入快速消耗脂肪的 TABATA 训练

第 3 周就是全力冲刺的阶段了,你会解锁更高强度的训练,更高效、快速的燃脂。

第 3 周更高强度的心肺训练

担心自己没有运动基础跟不上动作?别急,每次的训练我们都有「跟练版」和「讲解版」,你可以先跟着讲解版学习。

当然,如果还是觉得动作不到位,可以直接在群里咨询,教练会给出指导和建议。

讲解版训练中的错误示范

每周也都会给到和运动强度相配合的饮食方案,大家照着吃,减脂效果会更好。

我们办公室已经有小伙伴亲测过了,食材常见好准备,厨房小白也能轻松上手!

图片来源:实拍

就这样,不知不觉就坚持了 21 天,不饿肚子,不辛苦地瘦下来。

对了,强调一下,全套的运动和饮食方案是永久有效的,营期结束后大家可以继续使用。

运动是会上瘾的,21 天收获的不只是减肥成功的自己,还有一个好习惯,这才是减肥不反弹的终极秘诀!

首次开营有福利!

不到一节私教课的钱

享受 21 天专业陪吃 + 陪练服务

这次一定能瘦!

专业陪伴式的瘦身服务

21 天轻松坚持,轻松瘦

21 天的营期,每一天怎么吃、练什么全都安排好了。

在营期中,如果有关于饮食和运动的问题,大家可以在群里直接咨询,教练会及时给出专业的建议和指导。

每周还安排了一次直播答疑,和专业教练面对面交流,得到更直观的指导。

「胖」友集合,相互激励

抱团瘦

都说万事开头难,放弃最简单,这 21 天的营期说长不长,说短不短,万一中途松懈想放弃怎么办?

别怕,群里还有和你有同样减肥需求的小伙伴, 大家每天在一起打卡训练,觉得自己坚持不下去了,就来群里翻一翻其他小伙伴的变化,动力立刻十足。

图片来源:微信截图

21 天超值服务

每一分钱都对得起减下的肉

线下健身房年卡上千元,一年也去不了几次;一节私教课 300 元左右,几节课下来,钱包就会连连叫苦……

这一次,专业教练 21 天全程陪吃 + 陪练,一天算下来才 10 块钱,真的太超值了!

立了那么多次减肥 flag,这一次,用 21 天的时间让自己轻松瘦下来吧~

首次开营有福利!

不到一节私教课的钱

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这次一定能瘦!

轻松瘦瘦瘦

减肥总是难开始难坚持?照着做,21 天轻松瘦

2020的庚子鼠年揭开了新一轮养生序曲,美好的生活从健康养生开始。在生活中,养生的方法很多也很简单,但是否有成效,关键就在于持之以恒。中医历来重视节气养生,如何根据节气来调整养生方案?小编带你来了解节气养生之道。

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