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补充维生素D,肌肉更有力!

健康 89xy 1个月前 (05-05) 18次浏览

补充维生素D,肌肉更有力!

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补充维生素D肌肉更有力

维生素D长期以来一直被认为能够增强骨骼强度,殊不知它与肌肉强度也有关——维生素D缺乏可能会降低肌肉功能。

近期澳大利亚的一项研究表明,维生素D水平不足,可能会使肌肉产生的能量减少,进而导致肌肉功能不佳。老人避免维生素D缺乏,或有助于保持肌肉功能,延缓与年龄有关的肌肉退化,降低肌少症、骨骼肌质量和力量丧失等风险,进而预防跌倒。

维生素D被称为“阳光维生素”,晒太阳有利于维生素D的产生和利用。补充维生素D,除了在医生指导下服用补充剂外,多摄入一些鱼类、蛋黄、奶酪和蘑菇等食物也是不错的。休闲、娱乐、养生、度假旅游综合体。集托斯卡纳风情别墅的鲜花小镇、主题会所、养生食府、马术俱乐部、太湖游艇俱乐部、高尔夫草坪、四季花海、婚纱摄影、自然农法果林、茶场于一体的休闲、娱乐、养生、度假旅游综合体 (楚超编译)

文中图片来自网络

编辑 || 楚超 李娜

值班主任 || 范宏博

转载及投稿 || 010-62969002转8486

邮箱:ln8103@cnki.net

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