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身体2个地方发硬,中风可能马上来临!早发现可保命

健康 89xy 2周前 (05-03) 12次浏览

身体2个地方发硬,中风可能马上来临!早发现可保命

身体2个地方发硬,中风可能马上来临!早发现可保命

✦血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上时,是发生脑血栓的前兆;

✦血压突然降至 80/50mmHg 以下时,是形成脑血栓的前兆。

03 高血压病人的鼻出血

这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,这种人可能在半年之内会发生脑血栓。

04 步态异常

步履蹒跚,走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然发生变化,并伴有肢体麻木无力的症状时,是发生脑血栓的前兆信号。养生最讲究的就是外调内养。除了要规律作息、调节好饮食外,也要注重由内而外对身体进行调理。因为春季天气多变,加之多雨潮湿湿气重,人有一半的病是在春季得的。

05 突然发生眩晕

眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状,可发生在脑血管病前的任何时段,尤其以清晨起床时发生得最多。此外,在疲劳、洗澡后也容易发生 眩晕。特别是高血压患者,若 1~2 天反复出现 5 次以上眩晕,需警惕发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

06 突然发生以下情况

✦任何突然发生的剧烈头痛;

✦伴有抽搐发作;

✦近期有头部外伤史;

✦伴有昏迷、嗜睡;

✦头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;

✦因咳嗽用力而加重的头痛;

✦疼痛剧烈,可在夜间痛醒。

✦任何突然发生的剧烈头痛;

✦伴有抽搐发作;

✦近期有头部外伤史;

✦伴有昏迷、嗜睡;

✦头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;

✦因咳嗽用力而加重的头痛;

✦疼痛剧烈,可在夜间痛醒。

如果有上述情况出现,应及早到医院检查治疗。

防栓,重点在早上

临床观察发现,清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻,70~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 点。其中,最危险的时候,就是我们刚刚睡醒的一刹那!

可以说,防住了早上血栓的突袭,就能避免绝大多数的意外!以下是预防的重点。

01 稳压最重要

血压突然升高或者降低,都会直接导致血栓的脱落或形成,所以说稳定血压最重要。稳定血压,这几件事效果又好又简单!

天气一变,赶快拉响防栓警报器

老年人对天气适应能力较弱,过冷或过热皆可使血粘度增加诱发脑中风,因此,一定要随时注意天气冷暖的变化,随时增减衣服。

早上起床别着急过猛穿衣服

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服,身体从长时间的休息状态,突然改变体位进入到活动状态,人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差,易发生体位高血压。

再者,经过一晚上,人体处于静止状态,血液粘稠度增高,血管阻塞发生几率大,也有可能会加剧供血不足,引发心脑血管疾病。

遇事别着急、别生气

很多中风、心梗的发生,都和情绪激动有关。因为情绪激动时,肾上腺素大量释放,会直接导致血压迅速上升,刺激血栓脱落。

02 饮食不能对付

很多病都是吃出来的,血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上应多加注意。

保证充足饮水,喝点茶更好

气候干燥、空气湿度小时,应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管疾病。

半夜醒来时适量喝点水,以降低血液黏稠度,对预防血栓形成大有好处。如果有喝茶的习惯,对预防血栓是很有效的。

03 运动通血管

运动的好处千千万,对心脑血管病、血栓的预防效果,对三高的逆转效果尤其突出!

十秒钟,预防血栓形成

一个十秒钟的动作,就能清理血管,预防血栓,这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词:踝泵练习,通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。

【具体方法】

✦双膝自然伸展,用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。

✦每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。

✦双膝自然伸展,用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。

✦每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。

走走路,防全身血栓

世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。

而在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。

走路防血栓,要注意“三五七”原则:

✦“三”是指每天要步行 3000 米以上,且保证 30 分钟,并坚持做到有恒、有度,过分激烈的运动对身体不利。

✦“五”是指一星期要运动五次以上。

✦“七”是指运动后心率 + 年龄 = 170。例如:50 岁的人,运动后心率达到 120 次。(身体极好者可达到 190 次;身体不好者不要超过 150 次,具体要根据自己的身体情况来调节)

✦“三”是指每天要步行 3000 米以上,且保证 30 分钟,并坚持做到有恒、有度,过分激烈的运动对身体不利。

✦“五”是指一星期要运动五次以上。

✦“七”是指运动后心率 + 年龄 = 170。例如:50 岁的人,运动后心率达到 120 次。(身体极好者可达到 190 次;身体不好者不要超过 150 次,具体要根据自己的身体情况来调节)

无论什么年纪,就怕血管出问题,上面这些血栓的暗号、预防血栓的方法,大家都记住了吗?记得也推荐给身边的好友,养护血管是防治心血管病最根本的手段,大家一定要引起重视。

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(文章内容来源网络,版权归原作者所有)

编辑丨韩帅

责编丨于浩洋

审核 | 李辉

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